Las repeticiones las coloque enfocado a esas personas que están comenzando a realizar actividad física o calistenia, aunque si te animas puedes realizar la rutina seguida. Me gusta muchísimo algunas veces hacer super sets o circuitos con estos ejercicios para trabajar mi resistencia muscular y explosivilidad.
The repetitions I put them focused on those people who are just starting to do physical activity or calisthenics, although if you are up for it you can do the routine in a row. I really like sometimes to do super sets or circuits with these exercises to work my muscular endurance and explosiveness.
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-20% Actividad física.
-80% Nutrición.
Por ello es muy importante tener una alimentación enfocada a tu objetivo, recuerda que tener una alimentación con una calidad nutricional no es hacer dieta, es formar hábitos saludables, balancear los alimentos, sin excederse y puedes comer cualquier alimento, tomando en cuenta que los excesos y las calorías vacías no nos benefician en nada.
-20% Physical activity.
-80% Nutrition.
Therefore it is very important to have a diet focused on your goal, remember that having a diet with a nutritional quality is not dieting, is to form healthy habits, balance food, without overdoing it and you can eat any food, taking into account that excesses and empty calories do not benefit us at all.
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