El primer combo consiste en un 360 más un 360 en x más 540 y sigue pero ya no diré mas jajaja, allí jog mejorando los combo ya que no solo necesito sacar los trucos si no que también hacerlos en combos y con fuides para hacer más llamativa mis exhibición y mis dinámicos, en cuanto los coyos estamos super por ahora mis manos estas súper no eh sufrido alguna lesión y mucho menos me he arrancado cayos hasta ahora, la verdad que mi desempeño en la calistenia la veo muy bien ya que cuento con solo 7 meses de entrenamiento continuo de lunes a viernes con sábado y domingo intermitente para no perder la costumbre como quien dice los calistenico no sabes que es un día libre jajaja uno de mis primeros trucos en domina fue bailarina y todas sus variantes y swing-360 con dos de sus variedades
Ahora estoy planeando una serie de entrenamiento y una rutina que a roto todas mis expectativas, la verdad es que mi fuerza base a aumentado mucho desde mis inicios ya que cuando con 7 reps de muscle-up, 16 reps de fondos en paralelas, 11 fondos de tríceps en barra y me gustaría aumentar y/o agregarle a mi rutina un poco de peso, un estimado de entre 5 a 10 kilos-gramos para aumentar mi peso y la dificultad al hacer las repeticiones ya que siento que solo estoy haciendo reps y no aumento mi fuerza base... Eso es todo por hoy nos vemos en una próxima publicación
The first combo consists of a 360 plus a 360 in x plus 540 and so on, but I won't say any more, haha. I'm working on improving the combos since I not only need to pull off the tricks, but also do them in combos and with fluids to make my displays and dynamics more striking. As for the coyos, we're doing great. For now, my hands are great. I haven't suffered any injuries, much less pulled out any calluses so far. The truth is that my performance in calisthenics seems very good since I only have 7 months of continuous training, Monday through Friday, with Saturday and Sunday intermittent, so as not to lose the habit. As they say, calisthenics, you don't know it's a day off, haha. One of my first tricks in Domina was the dancer and all its variations, and the swing-360 with two of its varieties.
Now I'm planning a training series and a routine that has surpassed all my expectations. The truth is that my base strength has increased a lot since I started, since when I did 7 reps of muscle-up, 16 reps of dips on parallel bars, 11 barbell triceps dips and I would like to increase and/or add a little weight to my routine, an estimate of between 5 to 10 kilos-grams to increase my weight and the difficulty when doing the repetitions since I feel like I'm only doing reps and not increasing my base strength... That's all for today, see you in a next post
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