今年跑步越发的佛系，往年跑步，我可是名副其实的装备党，每次出去夜跑，啥运动手表啊、俩个跑步软件、帽子啥必带。特别是运动软件，只开一个还不放心，生怕数据记录不准，强迫症似得非要开“悦跑圈”+“Keep”俩软件。
不过自从发现今年的KEEP到处是广告，满屏幕飞的极差体验感，让我一怒之下就卸载。说实话也挺舍不得的，毕竟那上面记录了我将近9年的运动数据，level级别已经很高了，累积的运动时长也是大几万分钟。但是终究抵不过它越来越差的使用体验感。只好和它说拜拜了。
毕竟如果大部分时间只跑步的话，Keep终究比不上悦跑圈专业。Keep主打多维度各种有氧无氧运动的都有，还卖课办卡之类的等等。以前我可能上操课和动感单车、抗阻力无氧运动多的时候还是挺适合的，后来换赛道了，就不太适合了。
今年开始，佛系跑步，不戴运动手表，干脆运动软件也不开了。主打一个随心所欲，反正每次跑步时间就控制在30分钟左右。没有每公里在耳机里的报时和报配速的声音之后，感觉跑的更加自由了。
本来原以为放飞半年，怎么着我的配速估计会下滑很多，结果上周没忍住想着再测测，看看啥情况了。没想到不仅没下降，还提升了一点。
我猜想这可能和我最近瘦了几斤有关（明显感觉自己体脂率降低了些），但更大概率是武汉最近秋季降温了不少，晚上出去户外跑，温度非常适宜，只有19-24度的样子。
跑圈那句话不是白扯的，真的是温度高一度，配速慢几秒。所以相反的，夏季过后，温度降几度，配速要直接起飞了~哈哈哈
跑圈里很多大神，夏天武汉那么热 也绝不休息，我实在是佩服的五体投地，我这个夏天可谓是摸鱼划水过去的，跑步次数屈指可数。大神们夏天每天早上四五点就起来撸个半马什么的，简直轻轻松松。一般来说大神们在武汉的夏天跑步是不会太追求配速的。所谓的夏练三伏就是在对自己的身体和体能进行锤炼。这种大神，一般到了初秋，立马就把跑圈其他人甩开一大截。
这周姨妈终于结束了，今晚周五也可以不用管娃搞学习了，终于又可以好好享受自己的运动时光了！开心！(▽)跑步时候的多巴胺和内啡肽是其他任何时候都不能比的听说是刚开始跑就会产生多巴胺，这种属于即时奖励，跑到20分钟开始，就会产生大量内啡肽，这会让你产生镇痛疲劳和超级多的愉悦感
不过，像我这种早上起不来，只适合夜跑的人来说，不建议晚上跑的距离过远，这样会把自己跑的过于兴奋，然后晚上就失眠了，囧！别问我怎么知道的。我已经屡试不爽，但凡我晚上一口气跑他1小时多点距离拉到10公里的时候，晚上就会太兴奋，到了12点都还睡不着~所以我一般就是晚上只跑5-7公里，控制一下配速，不能跑太快了，太快了也会过于兴奋。
如果想跑长距离，我会选择周六周日下午6点之前就开始。7点10分之前必须跑完。那么具有足够久的时候让我体内激素释放完毕，能好好睡觉。
春秋两季，可真的是跑步爱好者的天堂啊~小跑鞋，我来啦！_！
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