本来清明节的时候是想着去上一节单车课，因为想了想同样50分钟运动时间动感单车消耗的卡路里会最多，所以就去了。
结果没想到，清明节团体课的老师全部放假，所以我跑空了一趟，没有单车课了，但是又不可能啥也不锻炼就回去。
好在有两手准备，带了耳机和跑半马的跑步腰包，于是觉得慢跑一小时也挺好的，就当活动下全身肌肉，顺便减减脂肪。
囤积了一个冬天的脂肪果然提供不少能量[破涕为笑]
全程的10公里的配速还可以。除了第1公里比较慢，因为开始热身慢慢循序渐进，所以不准备跑太快。后面基本维持在5-6的配速上。我要稳稳的步频！
keep软件显示这是我跑步时间最长的一次。不过我记得疫情之前2019年11月之前还一口气跑过一次12公里，用的是“悦跑”APP（是个专门的跑步软件），那次耗时大约1小时15分钟左右。
大约一年半没有一口气跑这么远，身体还好没出现什么不适的反应，可能是太久没跑步了（虽然这一年半做了很多其他运动），体内的“查克拉”聚集的太多了，嘿嘿。
言归正转，支持我跑完这1个小时就是图3这首歌，180BPM步频节奏速度，超带感！！！不得不说，要是不听音乐让我纯跑步，我估计只能跑五六公里的样子就没劲儿泄气了。合适的节奏、动感的歌曲感觉可以加速肾上腺激素的分泌，让我保持一个很兴奋的状态很长时间。
中途有个小插曲，我跑到大概5公里的时候，跑步机出了问题，开始剧烈震动，没办法，搞得我只能被迫终止，然后马上换到另外一台跑步机继续跑步。
身体是革命的本钱，多多加强锻炼还是很有必要的…
