Cuando vivimos una situación traumática es normal que experimentemos un lapso cargado de muchas emociones contradictorias, nuestro cuerpo y mente se ponen en modo supervivencia.
Una parte de nosotros sigue viendo el peligro, sigue sintiendo que la situación que generó el trauma está presente, como por ejemplo en Venezuela hace poco una gran parte del país vivió la experiencia de un terremoto, es normal sentir en ciertos momentos que está temblando, otras personas hace poco experimentaron inundaciones es normal que si comienza a llover o si el cielo se pone gris sentir que nuevamente se va a inundar.
No es que estemos locos o traumatizados, es que nuestro cerebro está irritado por la situación que acabamos de vivir, así que todo lo que esté a nuestro alrededor lo vamos a analizar, lo vamos a escanear y vamos a encontrar situaciones de peligro pero otra parte del cerebro sigue siendo lógico y constantemente va a mostrarnos nuestra realidad, esos pensamientos y sentimientos tan cargados, tan contradictorios nos mantienen cansados y en estado de alerta.
Es por eso que en momentos podemos sentirnos inmensamente cansados, con sueño, con fatiga, agotados pero no podemos dormir, podemos sentir ganas de llorar, podemos sentir rabia, pero también podemos estar inmensamente agradecidos por estar vivos, por la familia o por nuestros bienes, podemos sentir culpa por no hacer más o por tener lo que otros no tienen... Esos sentimientos contradictorios son normales en esta situación, no eres débil, no eres dramático, no eres cruel, eres un ser humano normal que está viviendo un proceso traumático.
Lo más importante para salir del modo automático en el que estamos es aceptar nuestros sentimientos y nuestra realidad, no debemos encontrar respuestas lógicas, aquí nada es correcto, ni hay un patrón, ni un tiempo determinado para salir de esta situación, estamos viviendo un proceso colectivo e individual, sumamente traumático.
¿Vas a salir de esta? por supuesto todos los vamos hacer, pero todo proceso tienes su ritmo y su tiempo, estamos digiriendo lo que paso, estamos readaptandonos a esta nueva realidad y estamos aprendiendo... Hoy cada uno de nosotros es más fuerte que antes, es más resiliente, tiene más experiencia; sí podemos tener miedo, confusión, dudas, rabia... Todo lo que sintamos es válido y no nos resta el gran valor que tenemos, los resiliente que somos, lo aguerridos y lo solidarios.
Muchos de nosotros pudimos hacer un donativo, aportar, otros salieron a repartir comida, a dar su ropa, otros salieron a rescatar personas y mascotas, otros compartieron la información por las redes, unos en Venezuela, otros fuera del país, pero todos unidos a una causa; eso demuestra que unidos podemos salir de todo incluso del modo supervivencia.
Debemos estar conscientes de que estamos viviendo momentos difíciles, momentos de mucho ruido, de mucha información, así que debemos encontrar la manera de estar conectados con nosotros mismos, buscar la paz, sé que no es fácil pero sí podemos encontrar un equilibrio porque merecemos la tranquilidad y salir del modo supervivencia, eso no quiere decir que ya no nos duela, ni que vamos a pasar la página pero necesitamos buscar nuestra paz.
No podemos sentir culpa por querer dar un paso hacia adelante, es necesario avanzar para poder ayudar, para poder reconstruir el país y nuestra alma, esto es un proceso, es un aprendizaje y poco a poco iremos avanzando, lo importante es que lo haremos todos juntos, debemos sanar, buscar la paz y el equilibrio natural.
When we experience a traumatic situation, it's normal to go through a period filled with many conflicting emotions; our body and mind go into survival mode.
Part of us continues to perceive danger, continues to feel that the situation that caused the trauma is still present. For example, in Venezuela, a large part of the country recently experienced an earthquake; it's normal to feel like the ground is shaking at certain moments. Others who recently experienced floods; it's normal to feel like it's going to flood again if it starts to rain or if the sky turns gray.
It's not that we're crazy or traumatized; it's that our brain is irritated by the situation we just experienced. So, we analyze everything around us, we scan it, and we find situations of danger. But another part of the brain remains logical and constantly shows us our reality. These intense, contradictory thoughts and feelings keep us tired and on high alert.
That's why at times we may feel immensely tired, sleepy, fatigued, exhausted but unable to sleep; we may feel like crying, we may feel anger, but we may also be immensely grateful to be alive, for our family or for our possessions; we may feel guilty for not doing more or for having what others don't have... These contradictory feelings are normal in this situation; you are not weak, you are not dramatic, you are not cruel, you are a normal human being who is going through a traumatic process.
The most important thing to break out of the autopilot mode we're in is to accept our feelings and our reality. We shouldn't look for logical answers; nothing here is right, there's no pattern, and no set time to get out of this situation. We are living through a collective and individual process, one that is extremely traumatic.
Will you get through this? Of course, we all will, but every process has its own rhythm and time. We are processing what happened, we are readjusting to this new reality, and we are learning... Today, each of us is stronger than before, more resilient, and more experienced. Yes, we may feel fear, confusion, doubt, anger... Everything we feel is valid and doesn't diminish our great value, our resilience, our courage, and our solidarity.
Many of us were able to make a donation, contribute; others went out to distribute food, to give away their clothes; others went out to rescue people and pets; others shared information on social media, some in Venezuela, others outside the country, but all united by a cause. This shows that together we can overcome anything, even survival mode.
We must be aware that we are living through difficult times, times of great noise and information overload, so we must find a way to connect with ourselves, to seek peace. I know it's not easy, but we can find a balance because we deserve tranquility and to step out of survival mode. This doesn't mean we'll stop hurting, or that we'll turn the page, but we need to find our peace.
We cannot feel guilty for wanting to move forward. It's necessary to advance so we can help, so we can rebuild the country and our souls. This is a process, a learning experience, and little by little we will move forward. The important thing is that we will do it all together. We must heal, seek peace, and find natural balance.
Portada creada en Inshot con fotografía personal.
Demás imágenes utilizadas son de mi galería personal.
Texto traducido al inglés en Traductor de Google
