¡Hola amigos! Hoy en día el uso de los celulares se han convertido en una gran herramienta en la vida de muchas personas, ya que nos ayudan a mantenernos comunicados, permiten revisar correos y un sin fin de aplicaciones que nos hacen más fácil el día a día.
Sin embargo el uso continuo de estos equipos es perjudicial para la salud, se genera fatiga visual ya que las pantallas no son lo suficientemente grandes y dependiendo del lugar, el nivel de iluminación y los reflejos que son comunes en ellos.
Adicionalmente, mirar con frecuencia el celular o mantener su uso por tiempo prolongado daña la columna vertebral. La flexión del cuello genera presión incrementando el peso real de la cabeza.
La cabeza humana pesa entre 4 y 5 kilos, pero al inclinarla para ver la pantalla de 15° la tensión en la columna será de 12 Kilos, al flexionar 30° la cabeza "pesara" 18 kilos y si la flexión es completa de 60° la carga de la cabeza será de 27 kilos. Esto puede generar una mala postura y causar falta de equilibrio.
¿Cómo saber si se sufre de text neck ?
De acuerdo con Erika Cyrus Barker, directora de la Escuela de Terapia Física de la Universidad Santa Paula, este problema se caracteriza por rigidez (contractura muscular) y dolor de cuello, hombros y espalda. Los pacientes también se quejan de dolores de cabeza y vértigo, así como de entumecimiento y hormigueo en las manos e insensibilidad en dedos.
Tip´s para mejorar con el uso de los celulares:
Podemos mejorar postura subiendo nuestros brazos (descansando este sobre el otro) en vez de bajar la cabeza.
Disminuir el tiempo que se emplea en estos aparatos electrónicos.
Efectuar ejercicios.
No caminar haciendo el uso del teléfono celular.
Solo depende de ti el buen uso del mismo, pero si las molestias persisten debes acudir al médico no sea que tu salud empeore.