Buen día comunidad de steemit, una vez más saludándolos con mucho amor y entusiasmo. El día de hoy traigo para ustedes un material muy bonito y al mismo tiempo lo suficiente útil para ponerlo en practica. Este es un post dirigido a las personas que disfrutan de ejercitar su cuerpo al aire libre, de relajarse y de las practicas conducidas en la rama del yoga. En base a esto les comento que todas las energías emanadas de las tierra son necesarias y al mismo tiempo influyen de forma importante en el comportamiento de los seres vivos ya sean plantas, animales y humanos.El caso de la luna o Chandra (dicho en idioma sánscrito cuyo significado es brillo lunar), emana una energía potente en la tierra, la luna influye de forma considerada en nuestra naturaleza, en las mareas de los océanos, en las floraciones,también en nuestra naturaleza interna y hasta en nuestro estado mental.
Desde una perspectiva mitológica chandra Namaskar hace referencia al brillo lunar y se identifica con la Deidad Lunar Védica Soma. Chandra representa a un ser brillante creativo y bello que sabe manejar la fluctuación de los estados mentales y de la energía de vivir, para crear. Namaskar significa saludo o reverencia, ahora les presentare algunos de los beneficios de realizar esta secuencia. Un dato curioso sobre mi es que amo la luna, de hecho me la tatué y siempre estoy muy atenta a sentir su energía, es por ello que disfrute más de lo normal hacer esta publicación para ustedes
La recomendación mas certera que puedo ofrecerles es realizar estas secuencias de asanas cuando estemos cambiando de fase lunar, ya que en estos periodos lunares, se emana hacia la tierra una energía vital especifica. Al realizarlas activas todos los músculos de tu cuerpo, sobre todo en las mujeres, se mueve mucho la musculatura de la entrepierna lo que conduce a la mejora de la circulación de la sangre y una conexión mas directa con la energía de nuestras emociones: svadhistana, lo que se traduce a tener mayor control de nuestras lunas(periodos menstruales) y por ende nuestras hormonas, llevándonos a estados de relajación bastante beneficiosos. Para los que no saben sobre las fases lunares, les muestro esta imagen para que observen las distintas etapas por las cuales va pasando la luna.
Existen numerosas variaciones de los saludos para la luna, sin embargo a lo largo de mi experiencia como instructora de yoga he aprendido varias secuencias las cuales se trabaja en función a la energía que sientes en el momento de impartir la clase, de hecho como les mencione anteriormente la energía lunar pretende trabajar con un aura energético enfocado hacia nuestra energía femenina indiscutiblemente de la sexualidad que nos identifica, lo que se traduce a realizar asanas enfocadas a la apertura de caderas, sin embargo esto puede variar según el instructor y sus distintas estrategias.
Como pueden observar se hace una secuencia de posturas, la mayoría sencilla, tomando en cuenta todo tipo de alumnos para que participen en la clase. Se realiza en ambos lados de los hemisferios( derecho e izquierdo) siendo a su vez cíclica. Se recomienda para comenzar, realizar de 3 a 9 repeticiones tomando en cuenta nuestras respiraciones, luego puedes ir aumentando el numero de repeticiones hasta llegar a 108, número importante para el yogui ya que representa varias cosas relevantes en el universo. A continuación les presento una serie de fotos con los nombres de cada asana y su beneficios.
Al llegar ha este punto, se repite la misma serie de secuencias al lado contrario del que comenzamos y así vamos repitiendo hasta donde nuestro cuerpo lo permita, así que elijan su zona Zen, hidratense lo suficiente y comiencen a realizar sus rutina para verse y sentirse mejor. Te invito a leer mis post anteriores referente al yoga, quizas encuentren información que les sea de utilidad, muchas gracias, Namaste.
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Fotos tomadas de cámara Samsung WB700
Quiero aprovechar este espacio para agradecer a mi fotógrafo 
