We continue talking about Mental Health .

Hello, Hello! .

Here I am present in this community, after a long vacation, within the blockchain.

Today I continue to remember a day where something important for our integral development is exalted.

Nothing more and nothing less than the "World Mental Health Day".

If we knew the importance of having Mental Health and the consequences of not having it, we would be a potentially developed society in different ways.

The family will always be the starting point to grow with mental health and knowing how to recognize when we are losing it, this topic should be part of our upbringing.

How many unpleasant episodes would we avoid if mental health were part of our priorities, our emotional and physical well-being would be guaranteed.

Some of the things that I try to maintain to take care of my mental health include maintaining a healthy lifestyle, such as exercising regularly, getting enough sleep and eating healthily as much as I can.

Others that I am practicing:

-Maintaining a positive attitude,
Trying to maintain positive emotions and enjoy them to the fullest.
-Trying to connect with others and thus avoid stressful situations.
-I am developing a meaning or purpose in my life, which influences others in a positive way.
-Among other skills that I am practicing with great effort, is developing some skills to face problems, something that is very difficult for me.
-Also the practice of relaxing the mind, through contact with God in prayer, along with gratitude for the good things that happen to me.
-Doing what I like, singing, is something that fills me with a lot of positive energy and a very good mood.

I know it is not an easy task, but I am committed to having my mental health as a priority, so as not to repeat the patterns of aggression in which I grew up.

Remember that by having good mental health, we also contribute to the general health of our body.

"Every human being, if he or she sets his or her mind to it, can be a sculptor of his or her own brain."
Santiago Ramón y Cajal.

If you want to be part of this initiative and share your experience, go to this Link .

Share with us, the way you have, to preserve your mental health.

I invite my friends @eliudgnzlz @eliigonzalez @wbrandt to participate in this initiative that helps us evaluate how our mental health is and the interesting activities they do to maintain it.

I highlight these great experiences from our community friends @marleyn, @cetb200878, @petrica33, my congratulations to her for such motivating content.

Always keep in mind that, taking care of mental health is a beautiful act of self-love.

Thank you for having made it to the end of my experience in preserving my mental health, I hope you find here the light you need to achieve yours.

A hug from the bottom of my heart, for you who are reading me 🤗.

^{Versión Español}

Seguimos hablando de Salud Mental / Iniciativa.

Hola, Hola!.

Por aquí haciendo presencia en esta comunidad, luego de unas largas vacaciones, dentro de la blockchain.

Hoy sigo rememorando un día donde se exalta algo importante para nuestro desarrollo integral.

Nada más y nada menos que el, "Día Mundial de la Salud Mental" .

Si supiéramos la importancia de tener Salud Mental y las consecuencias que trae no tenerla, seríamos una sociedad potencialmente desarrollada en diferentes sentidos.

La familia siempre va a ser el punto de partida para crecer con salud mental y saber reconocer cuando la estamos perdiendo, este tema debería ser parte de nuestra crianza.

Cuantos episodios desagradables nos evitaríamos si la salud mental fuera parte de nuestras prioridades, nuestro bienestar emocional y físico estaría garantizado.

Algunas de las cosas, que trato de mantener para cuidar mi salud mental, incluye mantener un estilo de vida saludable, como realizar ejercicio físico regularmente, dormir lo suficiente y alimentarme de manera saludable lo más que puedo.

Otras en las que estoy practicando:

-Mantener una actitud positiva,
Intentando mantener emociones positivas y disfrutarlas al máximo.
-Tratar de conectarme con los demás y así evitar situaciones estresantes.
-Estoy desarrollando un significado o propósito en mi vida, que influya en los demás de forma positiva.
-Entre otras habilidades que estoy practicando con mucho empeño, es desarrollar algunas habilidades para enfrentar problemas, algo que me cuesta un montón
-También la práctica de la relajación de la mente, a través del contacto con Dios en la oración, junto al agradecimiento por las cosas buenas que me ocurren.
-Hacer lo que me gusta, Cantar, es algo que me llena de mucha energía positiva y de muy buen humor.

Sé que no es tarea fácil, pero allí estoy empeñada , en tener mi salud mental como prioridad, para no repetir patrones de agresividad en la que crecí.

Recuerda que teniendo buena salud mental, también contribuimos con la salud general de nuestro cuerpo.

"Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro."
Santiago Ramón y Cajal .

Si tu, quieres ser parte de esta iniciativa y contar tu experiencia, ven a este Link .

Comparte con nosotros, esa forma que tienes, para conservar tu salud mental.

Invito a mis amigos @eliudgnzlz @eliigonzalez @wbrandt a participar en esta iniciativa que nos ayuda a evaluar como está nuestra salud mental y las actividades tan interesantes que hacen para mantenerla.

Destaco estas grandes experiencias de mano de nuestras amigas de comunidad @marleyn, @cetb200878, @petrica33, mis felicitaciones para ella por tan motivadores contenidos.

Ten siempre presente en tus pensamientos que, Cuidar de la salud mental es un hermoso acto de amor propio.

Gracias por haber llegado hasta el final de esta mi experiencia en la conservación de mi salud mental, espero consigas aquí esa luz que necesitas para conseguir la tuya.

Un abrazo desde el fondo de mi corazón, para ti que me lees 🤗.

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Fotografías y texto propiedad de la autora.
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