My appointment with a psychologist / Minha primeira consulta com uma psicóloga.
Written in English and Portuguese / Escrito em Inglês e Português.
Hi guys!
Today I came to tell you a little about how my first appointment with a psychologist was.
In fact, 9 years ago I went to a psychologist when I was 8 years old.. I don't remember much, because at that time I played more than I actually talked and let off steam.
I confess that now, at 17, I was pretty nervous to go. The main reason that led me to go after this consultation was my anxiety, a subject that I have already mentioned here.
The consultation itself was very calm, she left me very relaxed and asked super calm things about me, such as my relationship with each member of my family, friends, relationship and myself. We talk about how I feel during an anxiety attack, the triggers I have, and how I spend most of my days. During our consultation, I commented how I sometimes feel discouraged and crestfallen, thinking only about the negative sides, this made her worried about the beginning of depression, even because of my mother's history, who has been fighting this disease for years; she gave me a weekly plan, a distraction and knowledge of our own to try to end it alone, if we don't manage with this treatment, she recommended me to see a psychiatrist.
We talked about feeling things too much, about not doing things for me and myself, and putting others in the foreground, she recommended me to focus more on myself.
My second and next appointment is next week, where I'll talk about how I did with the planning and treatment you gave me, and if I did everything right and the results. I really enjoyed going, I didn't cry during the appointment, but after leaving the room I collapsed, not in a bad way, but in a way because I took a weight off my back.
Thanks for reading and voting!
PORTUGUÊS
Oi pessoal!
Hoje vim contar um pouco sobre como foi minha primeira consulta na psicóloga.
Na verdade, há 9 anos atrás eu fiz psicóloga, quando tinha 8 anos. Não lembro muito, pois naquela época eu mais brincava do que de fato conversava e desabafava.
Confesso que agora, com 17 anos, estava bem nervosa para ir. O principal motivo que me levou a ir atrás dessa consulta foi minha ansiedade, assunto que já comentei por aqui.
A consulta em sí foi bem tranquila, ela me deixou bem relaxada e perguntou coisas super tranquilas sobre mim, como por exemplo minha relação com cada integrante da minha família, amigos, relacionamento e comigo mesma. Falamos sobre como me sinto durante uma crise de ansiedade, os gatilhos que tenho e como passo a maioria dos meus dias. Durante nossa consulta, comentei como as vezes me sinto desanimada e cabisbaixa, pensando apenas em lados negativos, isso a deixou preocupada de ser início de uma depressão, até por causa do histórico de minha mãe, que luta a anos contra essa doença; ela me passou um planejamento semanal, uma distração e conhecimento próprio para tentarmos acabar com isso sozinha, se não conseguirmos com esse tratamento, me recomendou procurar um psiquiatra.
Conversamos sobre eu sentir demais as coisas, sobre deixar de fazer coisas minhas e para mim, e deixar os outros em primeiro plano, me recomendou focar mais em mim mesma.
Minha segunda e próxima consulta é na semana que vem, onde falarei sobre como me saí no planejamento e tratamento que me passou, e se fiz tudo certinho e os resultados. Gostei bastante de ir, não chorei durante a consulta, mas após deixar a sala desabei, não do jeito ruim, mas de certo modo por ter tirado um peso das costas.
Obrigada pela leitura e pelo voto!