Hola amigas y amigos de Street Workout Community SWCen esta ocasión les traigan una series de ejercicio nivel principiante para poder empezar en la Calistenia Street Workout
Hello friends and friends of Community Street Workout SWCthis time I bring you a series of beginner level exercises to get you started in Calisthenics Street Workout.
Video
Rutina
Routine
La rutina tiene diferente ejercicio nivel principiante cada nos de eso ejercicio se enfoca en una parte esencial del tren superior esta rutina es para poder ganar fuerza los ejercicio son dominada en negativas este ejercicio puedes hacer 4 a 5 negativas, dominadas australianas estés ejercicio puedes hacer de 10 a 15 repeticiones, y flexiones 10 repeticiones te recomiendo que hagas 3 a 4 series de cada ejercicio.
The routine has different beginner level exercises, each of these exercises focuses on an essential part of the upper body. This routine is to gain strength, the exercises are negative domination this exercise you can do 4 to 5 negatives, Australian domination this exercise you can do 10 to 15 repetitions, and push-ups 10 repetitions I recommend that you do 3 to 4 sets of each exercise.
Ejercicios
Exercises
Mi experiencia con esta rutina
My experience with this routine
Buenos amigos yo comencé a entrenar 4 años en la Calistenia Street Workout y esta fue la rutina que me ayudo a mi poco a poco entrenado duro para llegar lejos estos ejercicio párense fácil pero no uno no sabe si es fácil o es difícil esta que lo intentas a si que espero que le ayude esta rutina.
Good friends I started training 4 years in Calisthenics Street Workout and this was the routine that helped me little by little trained hard to get far these exercise look easy but you do not know if it is easy or difficult is that you try it so I hope this routine helps you.
Consejos de la rutina
Routine Tips
Bueno si nunca as echo ninguna clase de deporte o ejercicio te recomiendo que en píense con esta rutina y siempre tienes que estira bien antes de cualquier ejercicio espero que te ayude la rutina y si ya eres nivel avanzado me dejas una comentario y subo otra rutina nivel intermedio.
Well if you never as echo any kind of sport or exercise I recommend you to start with this routine and you always have to stretch well before any exercise I hope this routine helps you and if you are already advanced level leave me a comment and upload another routine intermediate level.
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''Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación''
''Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.''
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