Hola amigas y amigos de Street Workout Community SWCEn esta oportunidad le traigo 6 paso para sacar súper pasavalla espero que le sirva de mucho este truco dinámico
Hello friends and friends of Street Workout SWCIn this opportunity I bring you 6 steps to remove super pasavalla I hope this dynamic trick will help you a lot.
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Que es súper pasavalla
What is super pasavalla
El súper pasavalla es un truco dinámico este truco consiste en pasar por enzima de la barra este truco dinámico es muy conocido en el Street Workout es para hacer este truco tiene que seguir los paso y las indicaciones.
The super pasavalla is a dynamic trick this trick is to pass over the bar this dynamic trick is well known in the Street Workout is to do this trick you have to follow the steps and directions
Que es dinámico
What is dynamic
Unos movimientos que se incorporan a la rutina de Calistenia Street Workout para mejorar la agilidad y los reflejos. Se pueden ver también en otros movimiento vinculadas al freestyle. Los giros, los balanceos o los saltos entre barras son ejemplos de ejercicios dinámicos el dinámico es siempre hay que estar en movimiento.
Some movements that are incorporated into the routine of Calisthenics Street Workout to improve agility and reflexes. They can also be seen in other movements linked to freestyle. Spins, swings or jumps between bars are examples of dynamic exercises. Dynamic is always being in motion.
Primer paso el impulso
First step impulse
Este paso no es tan complicado solo tiene que tener la mente en blaco y estar relajado tiene que hacer un impulso que sobre pase la barra y dejar que tu cuerpo suba
This step is not that complicated, you just have to keep your mind at ease and be relaxed. You have to make an impulse that goes over the bar and let your body go up.
Segundo paso impulso muscle up
Second step impulse muscle up
Este paso se trata de utilizar la fuerza de el muscle up para poder quedar en sima de la barra como un muscle con impulso tiene que lanzar un impulso que sobre pase la barra y jala el bíceps así adelante.
This step is about using the strength of the muscle up to be able to stay on top of the bar as a muscle with momentum, you have to launch an impulse that goes over the bar and pulls the biceps forward.
Tercer paso poner el píes en la barra con el impulso
Third step put your feet on the bar with the impulse.
Este paso tiene que estar con la mente en blanco sin pesar nada solo sabe que todo va a salir bien bueno tiene que lanzar un impulso que sobre pase la barra y cuando valla subiendo jala el biceps y sube la piernas a si arriba intentado poner el pies sobre la barra.
This step you have to be with a blank mind without weighing anything just know that everything is going to be fine well you have to launch an impulse that goes over the bar and when you go up pull your biceps and raise your legs up and try to put your feet on the bar
Cuanto paso sentarte en la barra con el impulso
How long it takes you to sit on the bar with the push up.
Bueno tiene que lanzar un impulso que sobre pase la barra y cuando valla subiendo jala el bíceps y soltar la mano derecha y subir los pies y intenta sentarte.
Well you have to launch an impulse that goes over the bar and when it goes up pull the biceps and release the right hand and raise your feet and try to sit down.
Quinto paso intentar pasar el súper pasaballa sin agárrate
Fifth step try to pass the super bar without holding on
Tiene que intentar todo los paso pero no tienes que agárrate el súper pasavalla solo pasar para que le agarres con fianza al truco
You have to try all the steps but you don't have to hold on to the super barbell just pass it so that you can hold on to the trick
Sexto paso hacer todo los paso anteriores
Sixth step do all the previous steps
Aquí tiene que hacer todo los paso anteriores hacerlos perfecto por que te puede caer y lesionar y siempre tiene que tener la mente positiva que todo va a salir bien
Here you have to do all the previous steps perfectly because you can fall and injure yourself and you always have to have a positive mind that everything is going to be fine.
Espero que le sirva de motivación y le ayude este truco dinámico nos vemos en la próxima publicación
I hope this dynamic trick will motivate you and help you, see you in the next publication.
@jisus-swyc
@manuelcancine
