[sportstalk] Triceps Cable Press Down | 拉力器下压

前言

继续来看看锻炼肱三头肌的训练。

Triceps Cable Press Down | 拉力器下压的准备

需要准备臂力训练机。

锻炼部位

锻炼肱三头肌。

分解动作

• 双腿分开站立在臂力训练机前，双手握住阻力杆两端，间距略小于肩膀，上臂贴着身体两侧。
• 下拉阻力杆使手臂伸直，在慢慢恢复。
• 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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