[sportstalk] Side Lateral | 站立侧平举

前言

继续来看看锻炼肩部肌肉的动作。

Side Lateral | 站立侧平举的准备

需要准备哑铃。

锻炼部位

主要锻炼肩部肌肉。

分解动作

• 站立姿势双手各拿一个哑铃，掌心相对。
• 双手各向身侧向上平举，直至与地面平行，在慢慢放下。
• 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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