前言
继续来看看锻炼手臂肌肉肱三头肌的训练。
Lying Triceps Extension | 仰卧臂屈伸的准备
需要准备杠铃，长凳。
锻炼部位
主要锻炼肱三头肌，同时也锻炼了背阔肌、胸大肌等。
分解动作
- 身体平躺在长凳上，双手在与肩同宽的位置握住杠铃，双臂伸直，抬起杠铃垂直于身体。
- 保持上臂不动，弯曲肘关节，缓缓落下到达额头上方，再往上挺直小臂。
- 重复动作。
说明
运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！
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