[sportstalk] Chest Dip | 双杠臂屈伸

前言

继续来看看锻炼胸肌的训练动作。

Chest Dip | 双杠臂屈伸的准备

需要准备双杠。

锻炼部位

锻炼胸肌、肱三头肌、背阔肌、斜方肌等。

分解动作

• 双手分别握住双杠。
• 用双手支撑起身体做上下摆动。
• 重复动作。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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