[sportstalk] Cat pose | 猫式伸展

前言

继续来看看锻炼瑜伽中背部肌肉的动作。

Cat pose | 猫式伸展的准备

需要准备瑜伽垫。

锻炼部位

主要锻炼背部肌肉。

分解动作

• 跪在瑜伽垫上双手手掌也撑在瑜伽垫上。
• 弓起背部保持一段时间同时头朝下，然后再往反方向伸展。
• 保持颈部的放松。

说明

运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！

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