临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本， 本次练习幽字。 临摹使用的工具 纸 A4纸 笔 2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 今天写的仍然是灵飞经。太长时间没写了，写最后一笔时手都抖了，写的歪歪扭扭了。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本， 本次练习气字。 临摹使用的工具 纸 A4纸 笔 2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 今天写的仍然是灵飞经。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本， 本次的尘字是第二页的第二行第三个字。 临摹使用的工具 纸 A4纸 笔 2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 今天写的仍然是灵飞经。有些天没练字了，赶紧练练。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本， 本次的游字是第二页的第四行第五个字。 临摹使用的工具 纸是A4纸 笔是2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 今天写的仍然是灵飞经。右边的连笔太难了，写不好，还有这个走之底也太难了，都不知道要怎么写了。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本， 本次的厨字是第三页的最后一行倒数第二个字。 临摹使用的工具 纸 A4纸 笔 2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 今天写的仍然是灵飞经。对比原帖，厨字两个模没有写好，广字的写短了，寸字的横写长了。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本 临摹使用的工具 纸是A4纸 笔是2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 今天写的仍然是灵飞经。今天又写了一遍受字，但和之前的受字又有些区别，今天的这个受字更扁一些。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本 临摹使用的工具 纸是A4纸 笔是2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 今天写的仍然是灵飞经。卒字的最后一竖我看原帖时觉得是有些向右倾斜的，变化虽然不大，所以我也这么写了，不过没写好，还没有单独练习竖画时写的好，放到整体字时笔画之间的连贯和协调性还需加强。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本 临摹使用的工具 纸是A4纸 笔是2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 今天写的仍然是灵飞经。等字的下半部分写长了，有些快倒的感觉。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

前言 今天来看看攀岩的其中一个分类运动，抱石。 Bouldering | 攀岩的其中一个种类抱石运动的准备 可详细询问专业人员需要准备的物品，注意事项，攀爬路线等。 锻炼部位 协调全身，其中主要是手指，手腕，肩部等用力。 简单介绍 可在室内抱石馆体验。抱石是不利用绳索在较为安全的高度进行的攀登，但虽然如此，仍然要注意在发生坠落时避免受伤。抱石常用手部，所以要注意手部的保养。 说明

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本 临摹使用的工具 纸是A4纸 笔是2B铅笔 以下仅为一点个人理解仅做参考 在用铅笔，中性笔，钢笔等硬笔临摹时可不必一定要把笔画的姿态按照原帖去写，主要还是注意结构和观察字的特点，比如今天的斋字的长横左低右高还有些细微的弯曲变化，还有下部分的两竖分别朝两边倾斜。 有兴趣的可以看灵飞经原帖看更多细节。 Thank you for reading and upvote！

前言 继续来看看锻炼手臂肌肉的动作。 Deline Close Grip Bench Press | 下斜式窄握卧推的准备 需要准备下斜凳和杠铃或哑铃。 锻炼部位 主要锻炼手臂肌肉。 分解动作 躺在下斜凳上，最好可以有人将杠铃或哑铃递给你，以免受伤。 然后上臂不动一手肘为轴心运动小臂上下抬起杠铃。 重复动作。 可在专业人士指导下完成动作。 说明

临摹的原帖 临摹的原帖是灵飞经墨迹本 临摹使用的工具 纸是A4纸 笔是2B铅笔 非专业人士的一点个人理解仅做参考 今天的高字的中间部分也很高了，写的会有些长，底下就写扁了，整体和谐美观了。在下笔时要多观察，不要着急写。 Thank you for reading and upvote！ 谢谢您的阅读和点赞！

前言 继续来看看俯卧撑的变体动作。 Weighted Push Up | 负重俯卧撑的准备 需要准备沙袋或其他重物。 锻炼部位 主要锻炼手臂肌肉。 分解动作 平躺在地面后，手掌和脚部支撑身体，保持身体挺直。 手部弯曲做俯卧撑动作，不同的是在背上依据自身条件放置些合适重量的重物。 重复动作 说明 运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！ Picture

today I practice Chinese calligraphy "爱". write with pencil. Thank you for reading and upvote！ 里面的心字难写，不好把握。 如果有兴趣的可以看看原帖是怎么写的。 谢谢您的阅读和点赞！

前言 继续来看看锻炼胸肌的动作。 Decline Dumbbell Bench Press | 下斜哑铃卧推的准备 需要准备哑铃，下斜凳。 锻炼部位 主要锻炼胸肌。 分解动作 双腿固定在下斜凳，双手拿住哑铃。 缓缓向后靠在下斜凳，双手手掌向前举起哑铃至顶部，然后再缓缓落下到极限，下降速度要慢于举起的速度。 重复动作。 说明

today I practice Chinese calligraphy "常". write with pencil. Thank you for reading and upvote！ 换个图片样式，虽然并不能改变我和灵飞经原帖写的不一样的事实。 如果有兴趣的可以看看灵飞经原帖是怎么写的。 谢谢您的阅读和点赞！

前言 继续来看看锻炼胸肌的动作。 Kneeling Push-Ups | 跪姿俯卧撑的准备 需要准备瑜伽垫。 锻炼部位 主要锻炼胸肌。 分解动作 双手撑在瑜伽垫上，膝盖着地，翘起小腿并交叉摆放。 保持腰背挺直。 然后像做标准俯卧撑一样的弯曲双臂即可。 重复动作。 说明 运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！ Picture From Pexels

today I practice Chinese calligraphy "药". write with pencil. Thank you for reading and upvote！ 这个长横没有写好，其实原帖应该是在同一水平线的，不应像我这样偏上的。 如果有兴趣的可以看看原帖是怎么写的，看看细节。 谢谢您的阅读和点赞！

前言 继续来看看锻炼胸肌的动作。 Quadruped Push-up | 四足俯卧撑的准备 需要准备瑜伽垫。 锻炼部位 主要锻炼胸肌。 分解动作 膝盖和双手撑在瑜伽垫上。 保持腰背挺直。 然后像做标准俯卧撑一样的弯曲双臂即可。 重复动作。 说明 运动过程中要注意安全！本文只是简单介绍仅供参考，并非指导意见。详细运动方法及注意事项可咨询专业人士！ Picture From Pexels