工间操

最近公司在搞全员健康之类活动，今天专门从外面请健身教练来办公室带领大家做工间操。其实好几年前就搞过，记得当时是每周搞一次，搞了一段时间不知道什么原因就暂停了，直到现在又续了起来。还是以前的教练，因为办公室比较大，总共搞4场才能覆盖所有办公区域，这就意味着健身教练得做4遍健身操。教练来到我所在区域是最后一场，大家站在工位旁边就可以了，教练把音乐打开跟着音乐一起做操。

健身操总共有3个部分，第一部分是热身，教练直接带领我们做第八套广播体操。我都已经忘得一干二净了，不过没关系看着教练或者同事的动作大概做一做就行了。第二部分比较激烈，以蹦跳为主，伴随着欢快的歌曲，整曲下来所有人都气喘吁吁。第三部分是拉伸动作，变成了舒缓节奏的音乐。大家拉伸胳膊和腿，还有脖子斜方肌等等。全部完成大概10来分钟，这时候正好到了下午茶时间，正好今天是水果日，公司提供了香蕉。大家运动完来到茶水间，喝点水，吃点香蕉补充能量。

工间操的想法挺不错，长时间坐办公室不动弹容易养成职业病，时不时的伸伸胳膊，动动腿什么的放松一下身体，加速血液循环。尤其是我的颈椎，这几天有些疼，活动一下貌似能够缓解一些。