左侧肩膀酸疼问题困扰了有小半年，9月份去医院看病吃药到现在有一个疗程了，未见好转，疼痛感没有任何减弱迹象。原本我打算最近再去医院复查，考虑到治疗效果不佳就放弃挂号念头。我自己在网上搜肩周炎治疗办法，看到许多人分享如何治疗，其中有一点提醒到我--可以试试热敷。肩周炎很大可能是因为肩膀受到寒气侵扰，也就是受寒了。网上有人说可以涂抹一种药膏，再配合热敷，让肩膀皮肤发红发热，有活血化瘀消炎止痛功效。
我暂时没有买药膏，那就试试热敷呗，于是我烧了一壶开水，灌进热水袋里，直接把热水袋贴住左侧肩膀。过了一会我觉得肩膀烫到发疼，于是我找来一根毛巾把热水袋裹起来再贴住肩膀热敷。过了半个多小时换另一侧肩膀热敷。等到热敷彻底完毕，我试着伸展胳膊，发觉胳膊能摸的比以前高了。这就说明肩关节有所改善，然后又试了试左手摸右耳，右肩膀，右侧肩胛骨。还是有疼痛感，并且摸不到肩胛骨。
看来热敷的效果不错呦，至少比吃药强。于是我今天去药店买了网友推荐的药膏，准备晚上配合热水袋继续热敷。网友们的建议还有电疗，这个只能去医院做。除了这些有人说蒸桑拿也可以，这激起了我的兴趣。因为我喜欢泡温泉，而且泡温泉的地方一般都有桑拿房，泡完温泉浑身放松特别舒服。现在是秋冬季节正是泡温泉的季节，我查到小区不远处就有一个浴场，准备买一些套票有空了去泡澡。
肩周炎这种慢性病需要调理，整个治疗周期长达一两年，具体每个人情况不一样。这个冬天我就用热敷治疗，看看效果如何，希望可以减轻症状。
