| Desaf铆o de plancha | Ironing challenge |
|---|
Muy buen d铆a mis queridos amigos de # fulldeportes un placer estar nuevamente con ustedes. El d铆a de hoy me levant茅 mi motivado y decid铆 realizar un poco de ejercicio, pero quise poner mi cuerpo al m谩ximo por lo tanto realice un desaf铆o personal de plancha.
Very good morning my dear friends of # fulldeportes a pleasure to be with you again. Today I woke up motivated and decided to do some exercise, but I wanted to put my body to the maximum so I did a personal plank challenge.
Con estos ejercicios de plancha podremos fortalecer nuestra zona media y reducir las lesiones de espalda y cuello. Saludos y bendiciones. 馃檹
With these plank exercises we will be able to strengthen our middle zone and reduce back and neck injuries. Greetings and blessings. 馃檹
Video editado en: V铆deo Maker
Im谩genes editadas en: Polish
Camar贸grafo: 
Fotos tomadas con mi tel茅fono redmi 9T
The background music is: ELECTRONICA MUSICA PARA HACER EJERCICIO (Alan Walker - Dennis 2014)
Fuente
To translate use: Translator DeepL
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish
Cameraman:
Pictures taken with my phone redmi 9T
The background music is: ELECTRONIC MUSIC FOR EXERCISE (Alan Walker - Dennis 2014)
FUENTE
鈻讹笍 3Speak
