နံစာစားျပီးတိုင္း အခြံစိမ္းစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို ေလးစိပ္စိပ္၍ ေရေႏြးျဖဴစိမ္ေသာက္ေပးပါ။ သံပုရာသီးေတြ ႏြမ္းေပ်ာ့သြားတဲ့အထိ ေရေႏြးျဖဴ အသစ္ထပ္ေလာင္းထည့္၍ ေရဆာတဲ့အခါတိုင္း ေသာက္ပါ။ ဖန္ခြက္၊ ေကာ္ခြက္၊ စတီးလ္ခြက္၊ ဖိုင္ဘာခြက္ေတြကိုမသံုးဘဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ ေၾကြပန္းကန္လံုးကိုသာ သံုးစြဲဖို ့မေမ့နဲ ့ေနာ္။
ဤနည္းအတိုင္း တစ္ေန႔ကို သံပုရာသီးတစ္လံုးႏႈန္းျဖင့္ သံပုရာသီးေရေႏြးစိမ္ကို တစ္ႏွစ္ၾကာ ေသာက္ျပီးေနာက္မွာ သင့္အတြက္ဘာ ေတြထူးျခားလာမလဲ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ။
၁။ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ေျပေစပါတယ္။
အိပ္ယာကနိုးထလာတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကဆဲလ္ေတြ သန္႔စင္ဖို႔အတြက္လည္းေကာင္း၊ ေျခာက္ေသြ႔ ေနတဲ့ဆဲလ္ေတြကို သစ္လြင္ လန္းဆန္း ေစဖို႔အတြက္လည္းေကာင္း၊ ၄င္းဆဲလ္မ်ား က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ေရကို လိုအပ္လ်က္ရွိေနပါတယ္။ သံပုရာသီး ေရေႏြးစိမ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျပေစျပီး တစ္ေန႔တာလံုး ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစပါမယ္။
၂။ PH ပမာဏကို မွ်တေစပါတယ္။
အယ္လ္ကာလီဆိုသည္မွာ အက္ဆစ္တို႔ႏွင့္ဓာတ္ျပဳကာ ဓာတုေဗဒသေဘာအရ
ဆားျဖစ္လာေသာအရာမ်ိဳးပါ။ သံပုရာသီးဟာ သဘာ၀ကရရွိေသာ အလြန္အံ့ဖြယ္ေကာင္းတဲ့
အယ္လ္ကာလီဓာတ္တို႔စုေ၀းရာ အသီးတစ္မ်ိဳးဘဲျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာသီး၏သေဘာ သဘာ၀က အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြပိုင္ဆိုင္ထားေသာ္လဲ၊ ၄င္းကိုစားသံုးျပီးေနာက္ ခႏၶာကို္ယ္ထဲ ေရာက္သြားတဲ့ အခါမွာေတာ့ လူသားေတြက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းကိ်ဳးျပဳေစေသာ အယ္လ္ကာလိုင္းအျဖစ္ အက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။
၃။ အစာေက်ညက္ေစပါတယ္။
သံပုရာသီးထဲမွာ သဘာ၀ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ျမင့္မားစြာပါရွိေန၍ အူသိမ္အူမမ်ားကို အဆိပ္ႏွင့္ ေရာဂါပိုးမႊားညစ္ ညမ္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ၄င္းသံပုရာသီးကို ေရေႏြးနဲ႔စိမ္ေသာက္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္းစံနစ္ကို လွံဳ႕ေဆာ္ေပးကာ၊ အစာေၾကလမ္းေၾကာင္းအတြင္း အစာကိုလႈပ္ရွားေရြ႔လ်ားေစသည့္အလိုအေလ်ာက္ ၾကြက္သား လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းစြာအေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ အေရျပားသန္ ့ေစပါတယ္။
ဗီတာမင္စီရဲ႕ သေဘာသဘာ၀က အေရျပားေလ်ာ့ရဲျခင္း ႏွင့္ ၀က္ျခံမ်ားကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစျပီး၊ သံပုရာသီး နဲ႔ ေရေႏြးပူတို႔ ေပါင္းစပ္ဓာတ္ျပဳလိုက္တဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိေသြးမ်ားကို အဆိပ္အေတာက္ေျပ သန္႔ရွင္းေပးလိုက္တာေၾကာင့္ အေရျပားမ်ား ၾကည္လင္သန္႔စင္လာပါတယ္။
၅။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတက္ျမင့္မားေစပါတယ္။
သံပုရာသီးထဲရွိ စြမ္းအားျပည့္ဗီတာမင္စီဓာတ္က အေအးမိျခင္းကို အ့ံဖြယ္တြန္းလွန္းေပးျခင္း၊ စြမ္းအားျပည့္ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္က အာရံုေၾကာႏွင့္ ဦးေႏွာက္ေဆာင္တာေတြကို ႏိႈးဆြေပးျခင္း
ေသြးေၾကာၾကြတ္ဆတ္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ႏွင့္ အသက္ရႈ ေလျပြန္ဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ခႏၶာကို္ယ္ၾကီး ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို ့အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ ေနေသာ သံဓာတ္ကို စုပ္ယူမႈအားေကာင္းေစျခင္း ..စသျဖင့္ သံပုရာသီးက ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
photo - google images
