Hola amigos de 
Hello friends of
Comenzamos con un ejercicio compuesto, de mis favoritos llamado Devil Press, con un par de mancuernas, haciendo 5 repeticiones de forma intensa al iniciar el conteo de los 60 segundos 💪
We started with a compound exercise, one of my favorites called Devil Press, with a pair of dumbbells, doing 5 reps of intense form at the start of the 60 second count 💪.
Luego hacemos 10 Repeticiones de Remo con plancha, usando las mancuernas, sosteniendo la posición de plancha y llevando la carga hacia atrás, para darle el estimulo al musculo 💪 todo esto despues de termibar los 5 Devil press en los mismos 60 segundos
Then we do 10 Repetitions of Rowing with plank, using the dumbbells, holding the plank position and bringing the load backwards, to give the stimulus to the muscle 💪 all this after finishing the 5 Devil press in the same 60 seconds.
Y el ultimo ejercicio son 15 Push-ups antes de terminar los 60 segundos y usando las mancuernas para hacer la flexión más profunda, luego de esto llegamos a los 30 segundos de descanso y prepararse para comenzar nuevamente, son en total 10 Rondas para un total de 15 minutos intensos, pruebalo y verás la intensidad y la exigencia a medida que vas acumulando rondas💪
And the last exercise is 15 Push-ups before finishing the 60 seconds and using the dumbbells to make the deepest push-up, after this we reach the 30 seconds of rest and get ready to start again, are in total 10 Rounds for a total of 15 intense minutes, try it and you will see the intensity and the demand as you accumulate rounds💪
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
