Assalamu Alaikum!
Life gives us a chance every day to improve ourselves and become better and more capable human beings.
Image Created with Chat GPT
Some time ago, I decided to include exercise in my daily routine to take care of my health and body. Today, I got another opportunity to return to my fitness journey.
Sometimes in life, situations change and our routines are affected. Due to some busy schedules and difficulties, I also had to take a short break from the gym.
Although this break affected my workout routine, I always had the desire in my heart to make time again and focus on my health.
After spending the whole day busy at my shop, I often feel tired because, Alhamdulillah, there is a lot of work at the shop. But I decided that I would try to make some time for myself as well, so that I can keep my health strong and maintain a healthy lifestyle.
I messaged my mentor, Abu Huraira, and told him that I wanted to go to the gym with him today.
He replied that I should be ready at 9:30 PM. At 9:30, I messaged him again, and he told me to come. I picked up Abu Huraira from his home.
On the way, we bought a water bottle from Gourme Bakery and reached the gym.
First, we went to the gym roof, where we did some running and warm-up exercises. After that, we came downstairs and started our workout.
Yesterday, I trained my wings (back muscles).
This exercise helps strengthen the muscles of the back side of the body. Back exercises make the back stronger, improve body balance, and also help us feel more strength during daily activities.
In life, difficulties and busy schedules will always come, but the real success is when a person tries to improve himself again.
InshaAllah, I will slowly improve my daily routine and continue my journey towards a healthier life.
Because I believe that small efforts are the ones that bring big changes one day. (InshaAllah)
السلام وعلیکم!
زندگی ہمیں ہر دن خود کو بہتر اور با صلاحیت انسان بننے کا موقع دیتی ہےـ
کچھ عرصہ پہلے میں نے فیصلہ کیا کہ اپنی صحت اور جسم کا خیال رکھنے کے لیے روزانہ کی روٹین میں ورزش کو شامل کرو-
اج ایک بار پھر اپنی صحت کے سفر کی طرف واپس انے کا موقع ملا-
زندگی میں کبھی کبھی ایسے حالات ا جاتے ہیں ہماری روٹین میں تبدیلی ا جاتی ہے-
کچھ مصروفیات اور مشکلات کی وجہ سے مجھے بھی جم سے کچھ دن کا وقفہ لینا پڑا ـ
اگرچہ یہ وقفہ میری ورزش کی روٹین میں ایا لیکن دل میں ہمیشہ یہی خواہش تھی کہ دوبارہ وقت نکال کر اپنی صحت پر توجہ دوں-
پورا دن دکان پر مصروف رہنے کے بعد تھکن بھی ہوتی ہے کیونکہ دکان پہ کام الحمدللہ زیادہ ہوتا ہےـ
لیکن میں نے کوشش کی کہ اپنے لیے بھی کچھ وقت نکالا کروں گا تاکہ اپنی صحت کو صحیح اور تندرست رکھ سکوں-
میں نے اپنے استاد ابو ہریرہ کو میسج کیا کہ اج میں نے بھی اپ کے ساتھ جم جانا ہے-
انہوں نے مجھ سے کہا کہ اپ نے تیار رہنا ہے 9:30 بجے-
ساڑھے نو بجے ان کو میسج کیا انہوں نے کہا کہ اپ ا جائیں اور میں نے ابو ہریرہ کو ان کے گھر سے پک کیا ـ
راستہ اس میں ہم نے پانی کی بوتل لی گورمہ بیکری سے ہم جم پہنچےـ
ہم نے جم کی چھت پہ جا کے پہلے دوڑ وغیرہ لگائی پھر ورزش کی اس کے بعد جم کے لیے نیچے ائےـ
کل میں نے ونگز (Back) کی ورزش کی-
یہ ایکسرسائز جسم کے پچھلے حصے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہےـ
ونگز کی ورزش سے کمر مضبوط ہوتی ہے جسم کا بیلنس بہتر ہوتا ہے اور روز کے کاموں میں بھی طاقت محسوس ہوتی ہے ـ
زندگی میں انسان کے مشکلات اور مصروفیات اتی رہتی ہیں لیکن اس وقت کامیاب یہ ہے کہ انسان دوبارہ خود کو بہتر کرنے کی کوشش کرے ـ
انشاءاللہ اہستہ اہستہ اپنی روز کی روٹین کو بہتر کروں گا اور صحت مند زندگی کی طرف اپنا سفر جاری رکھوں گا ـ
کیونکہ میرا یقین ہے چھوٹی چھوٹی کوششیں ہی ایک دن بڑی تبدیلی اتی ہےـ (انشاءاللہ)
This blog is Written in Urdu and Translated into English with Chat GPT
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io