Hello, since I lead a healthy life I priotirizo fruits for the consumption of my son and my family, and well sometimes I also prepare them desserts at home or occasionally my husband buys a snack for our son, but it is a single unit, the truth is that in my pantry you can hardly find cookies, fried foods, sugary cereals, This is a way to avoid excess sugars and the best thing has been to avoid this type of products and prioritize the fruit which is indispensable in a healthy diet, besides providing vitamins, minerals and antioxidants, not to mention that it is better to consume solid fruit than in juices.
Hola, desde que llevo una vida saludable priotirizo las frutas para el consumo de mi hijo y de mi familia, y bueno en ocasiones también les preparo postres en casa o de vez en cuando mi esposo compra una merienda para nuestro hijo, pero es una sola unidad, la verdad es que en mi despensa escasamente se encuentran galletas, frituras, cereales azucarados, caramelos o dulces como el chocolate con leche, esta es una forma de evitar los excesos de azúcares y lo mejor ha sido obviar este tipo de productos y priorizar la fruta la cuál es indispensable en una dieta sana, además de aportar vitaminas, minerales y antioxidantes, sin dejar de mencionarles que es mejor consumir la fruta sólida que en jugos.
Fruit is ideal to consume it solid because it provides us with all its nutrients and fiber, on the contrary if we make juices with fruits and I give as an example the pineapple, pineapple juice or many other fruits tends to be strained to make it lighter and without lumps, and precisely by straining the fruit we extract its fiber and this is ideal to regulate our intestinal tract, prevent disease and control our weight. Likewise, many people add refined sugar to juices to sweeten and fruits already have their own percentage of sweetness so there is no need to add more sweetness to these drinks. The problem is that since childhood, our palate has been accustomed to drinking everything sweet, and as adults it is difficult to make these changes.
La fruta es ideal consumirla sólida ya que nos aprevachos de todos sus nutrientes y fibras, por el contrario si hacemos con la frutas jugos y pongo de ejemplo la piña, el jugo de piña o de muchas otras frutas se tiende a colar para hacerlo más ligero y sin grumos, y precisamente al colar la fruta extraemos su fibra y esta es ideal para regular nuestro tracto intestinal, prevenir enfermedad y controlar nuestro peso. Así mismo, muchas personas agregan azúcar refinada a los jugos para endulzar y ya de por si las frutas tienen su porcentaje de dulce por lo que no necesitan añadir más dulce a estas bebidas. El problema está en que desde niño nos acostumbraron el paladar a tomar todo dulce, y ya de adulto es complicado hacer estos cambios.
My favorite fruit since I was a child is the purple plum or purple peach, my mom and dad were in charge of bringing home this fruit when he went shopping in the now extinct supermarkets each, my son's favorite fruit is the cambur I guess because it is already quite sweet, but my son loves this fruit and also pineapple. One of the reasons why I buy fruit is also because I peel and pack the fruit for my son to take as a snack to school and avoid excessive snacking.
Mi fruta preferida desde muy niña es la ciruela morada o durazno morado, mi papá y mamá se encargaban de llevar a casa esta fruta cuando iba hacer sus compras en los ya extintos supermercados cada, la fruta favorita de mi hijo es el cambur supongo porque es ya de por si bastante dulce, pero a mi hijo le encanta esta fruta y también la piña. Una de las razones por lo que compro frutas también se debe a que la fruta la pelo y envaso para que me hijo lleve de merienda para el colegio y evitar excesos de inegesta de merienda procedas.
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