Three books I learned about life recently 2 / 人生について学んだ3冊の本 - その2

Two yeas ago, according to an advice by a Yoga instructor I follow on YouTube, I bought "The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day". I read through the book and practiced 10 minutes meditation recommended in the book. I don't know why but it didn't become my daily routine back then.

As I have some tough situations and struggles in my life since in the end of September, I continue reading books that may help me. This time I could read "The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness" deeply and it seems meditation becomes my daily routine.

Interestingly, by going through the process of meditation, I feel that at least some of the pain and worries go away. I accept that I have these feeling and let them come in and go.

I like the way of thinking introduced in the book; When I feel good in meditation, imagine sharing it with others, and when I feel uncomfortable, think of it as taking on the pain of others.

Still I sometimes notice pains in my daily life but I notice I gradually accept them and find a way to corp with them.

The book may not immediately works for you but I recommend you to have it in your bookshelf so that you can read it when you need a solution for your life.

A lot to learn in life. I think it is one of the good things in life.

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2年前、YouTubeでフォローしているヨガインストラクターのアドバイスに従って、「頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる」を購入しました。本を一通り読み、本の中で推奨されている10分瞑想を実践してみました。なぜか、当時は毎日の習慣になりませんでした。

9月下旬から人生に対する葛藤が続いていて、参考になりそうな本を読み続けています。今回この本を深く読み込むことができ、瞑想が日課になりそうです。

おもしろいことに、瞑想というプロセスを踏むことで、少なくとも痛みや悩みの一部は消えていくような気がします。そういう感覚があることを受け入れて、自分の中を行ったり来たりさせるのです。

この本で紹介されている、瞑想をして気持ちがいいときは、それを他の人と分かち合うことをイメージし、そうでないときは、他の人の痛みを引き受けることをイメージする、という考え方が気に入っています。

今でも日常生活で葛藤や心の痛みに気づくことがありますが、瞑想をして少しずつ受け入れて、対処しつつあります。

この本がすぐに役に立つとは限りませんが、本棚に置いておいて、何かあったときに読むといいと思います。

生きていく上で学ぶことはたくさんありますね。でもそれは人生の良いところだと思います。