!. El Dragon Press es un elemento ya nivel medio-avanzando que es difícil de dominar ya que es necesario por lo menos 10 seg de Front Lever para empezar a entrenarlo y es muy parecido a la Dragon Flag solo que esta vez el apoyo va con los brazos extendidos hasta la altura de la cintura utilizando bastante los tríceps junto con los deltoides para despegar el cuerpo del piso, actualmente lo empecé a entrenar aproximadamente 2 semanas ya que me gusto y continuación muestro mis primeros intentos, es bastante rudo el movimiento pero poco a poco se ira mejorando. En mis rutinas de este elemento hago preses y progresiones, así como también entrenamiento de los tríceps, cabe destacar que hago el Front Lever tanto bloqueado como desbloqueado aun así el movimiento se me hace complicado.
Hello
HIVE
and
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community!. The Dragon Press is an element at a medium-advanced level that is difficult to master since you need at least 10 seconds of Front Lever to start training it and it is very similar to the Dragon Flag only this time the support is with the arms extended up to waist height using the triceps a lot along with the deltoids to take the body off the floor, I currently started training it for approximately 2 weeks since I liked it and below I show my first attempts, the movement is quite rough but little by little it will get better. In my routines of this element I do presses and progressions, as well as training the triceps, it should be noted that I do the Front Lever both locked and unlocked, even so the movement is complicated for me.
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