Me concentro principalmente en rutinas de ejercicios que exijan bastante en el empuje con los hombros tales como los preses y negativas utilizando las progresiones correspondientes: rana, tuck y rana avanzada, para el fortalecimiento utilizo las flexiones de parada de manos profundas ya que en lo personal me ayudan bastante para obtener mucha más fuerza en los hombros, hasta ahora siempre la practico para lograr una forma correcta enfocándome en la tecnica ya que este movimiento es una progresión para la Full Planche. Sin más que agregar nos vemos en otra oportunidad.