¡Hola comunidad de y !. Para este post traigo unas fotografías de mi calentamiento previo antes de realizar ejercicios de empuje, en este caso los uso para cuando voy a entrenar la plancha ya que es importante proteger las articulaciones porque estos ejercicios demandan y exigen mucha fuerza en los músculos. Estos calentamientos son simples primeramente utilizar variaciones de parada de manos, tuck con escapulas e igual el lean planche, las transiciones a parada de manos y por último calentamiento de muñecas con algunos que otros movimientos, cabe destacar que estos son solo algunos ejercicios de muchos que existen en este deporte sin más que agregar nos vemos en otra oportunidad.