4 Ejercicios para Tríceps
4 exercises for triceps
¡Hola comunidad de
HIVE
y SWC
!. Para esta oportunidad presentare cuatro ejercicios básicos e importantes para fortalecer el tríceps ya que este es un musculo fundamental para la fuerza de palanca en movimientos estáticos, La función principal del tríceps es la de extender el antebrazo y fijar la articulación del codo. Sus acciones principales se ubican sobre la cintura escapular realizando una extensión con aducción, sobre el codo, en la que las tres cabezas realizan la extensión (separación del antebrazo sobre el brazo).Hello
HIVE
and SWC
community!. For this opportunity I will present four basic and important exercises to strengthen the triceps since this is a fundamental muscle for leverage in static movements. The main function of the triceps is to extend the forearm and fix the elbow joint. Its main actions are located on the shoulder girdle, performing an extension with adduction, on the elbow, in which the three heads perform the extension (separation of the forearm on the arm).Como se muestran en las fotografías primeramente están los fondos en paralelas unos de los ejercicios más básicos de la calistenia a pesar de que engloba otros músculos fortalece el tríceps debido a su flexión y extensión, continuando están la flexión y extensión de tríceps uno de los mejores ejercicios ya que trabaja completamente este musculo, seguido las flexiones de diamantes las mejores para trabajar el pectoral y el tríceps ya que hace la misma función que los fondos, por ultimo los fondos de tríceps otro ejercicio básico y muy bueno para crear fuerza base en este musculo.
As shown in the photographs, firstly there are the parallel dips, one of the most basic exercises in calisthenics, although it includes other muscles, it strengthens the triceps due to its flexion and extension, continuing with the flexion and extension of the triceps, one of the best exercises since it completely works this muscle, followed by the diamond push-ups, the best to work the pectoral and triceps since it does the same function as the dips, finally the triceps dips, another basic exercise and very good for creating base strength in this muscle.
Cabe destacar que los ejercicios mostrados en este post son solo algunos de una gran variedad de ejercicios que existen en la calistenia, estos son los que personalmente considero importantes para nunca dejarlos de trabajar y entrenar. Sin más que agregar me despido y nos vemos en un siguiente post.
It should be noted that the exercises shown in this post are just some of a wide variety of exercises that exist in calisthenics, these are the ones that I personally consider important to never stop working and training. Without further ado, I say goodbye and see you in the next post.
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Tecno Camon 18P
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