14 July 2024:

actifit-chris(68)

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Actifit

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🇩🇪 Deutsch

Guten Abend :)

Einige der Schritte sind noch von gestern bzw. von heute Nacht. Ein anderer Teil ist von dem Zeitpunkt, als ich Fotos von den Pferden meiner Schwester gemacht habe. Auf der Pferdewiese, wo man sich dann tatsächlich doch ein wenig mehr bewegen muss, als ich gedacht habe. Abends war ich noch im Fitnessstudio und bin dort auf dem Laufband mehr oder weniger locker gegangen. Deswegen ist das heutige Ergebnis nicht absolut rekordverdächtig.

Zu gestern Abend kann ich auf jeden Fall sagen, dass ich nicht wahnsinnig viel getrunken habe, aber @arc-echo hat recht, das ein oder andere Bier habe ich schon getrunken, was sich dann natürlich auch auf die Kohlenhydrate und den Kalorienwert auswirkt. Dementsprechend ist glaube ich das gestrige Ergebnis nicht ganz aussagekräftig, genauso wenig wie das heutige, weil ich da tatsächlich ein Defizit von über 1000 Kalorien habe. Ich habe halt auch gerade einfach absolut keinen Hunger. Also ich schätze mal, das wird irgendwie eine Nullrunde oder vielleicht sogar zu viel.

🇺🇸 English

Good evening :)

Some of the steps are still from yesterday or last night. Another part is from when I took photos of my sister's horses. On the horse pasture, where you actually have to move a bit more than I thought. In the evening, I was still in the gym and walked on the treadmill, but more or less casually. So today's result is not absolutely record-breaking.

About last night, I can definitely say that I didn't drink a lot, but @arc-echo is right, I did have a beer or two, which of course also reflects on the carbs and calorie count. So I think yesterday's result is not very meaningful, nor is today's, because I actually have a deficit of over 1000 calories. I also just have absolutely no appetite right now. So I guess it will be a zero round or maybe even too much.

Wie sieht es mit den Kalorien aus?

Zu essen gab es heute Morgen zwei Brötchen mit Frischkäse. Da könnt ihr dreimal raten, was ich mir nachmittags geholt habe. Döner. Auch da kann man sagen, ich glaube, ich habe in den letzten zwei Wochen einen absoluten Rekord aufgestellt. Das fahre ich jetzt auch erstmal wieder zurück. Aber ich musste das EM-Angebot wahrnehmen. Letzten Endes hat mich dadurch ein Döner nicht mal 5 Euro gekostet, sondern 4 Euro und ein paar gequetschte. Und jetzt habe ich nach dem Studio mir noch einen Eiweißshake gemacht. Und mehr habe ich heute tatsächlich nicht gegessen.

What about the calories?

For breakfast today, I had two rolls with cream cheese. You can guess three times what I got in the afternoon. Döner. I believe I set an absolute record in the last two weeks. I'm going to dial it back now. But I had to take advantage of the EM offer. In the end, a Döner cost me less than 5 euros, just 4 euros and some change. After the gym, I made myself a protein shake. And that's all I ate today.

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Glückwunsch an: @kvinna

Congratulations to: @kvinna

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