오늘, 내일은 웨이트 쉬는 날로 딱 못박아서
헬스장 가지않고 쉬어야지 했는데...
뭔가 심심한것이
복근운동이라도 해야겠다 싶어서
철봉에 매달렸습니다 ㅋㅋ
으라챠챠 코어에 힘 딱! 넣고!
내렸다가
올렸다가
완전히 축 내려버리면 코어에 힘이 빠져버리니 긴장을 유지하면서 몇 개 하고 나니
아이고 배야~!
3.5세트 정도 하고 마무리 합니다.
그리고 스트레칭!
오늘은 여기까지
