自幾年前開始，我每天都會調鬧鐘起床。尤記得再之前的日子，作息是比較混亂的，中午才上班，深夜才下班，下班也不一定立即回家，總之作息很混亂。一直到幾年前開始去調這個規律，就是不論幾點睡都同一個時間起床，除非可以睡的時間太少，基本上有3個小時以上我都不會刻意更改起床的時間，就算是假日，我也同樣保持著差不多的睡覺和起床時間。
現在我個人是不太同意「周末補眠」這概念的，人的身體沒有那麼兒戲，幾天的眠集中在一天一次睡？那要不要把幾天要吃的飯集中在一頓吃？補眠不會把之前睡不夠的精神補回來，只會令你當天因睡太多精神更不振，更會影響你當晚的睡眠，例如要睡的時候反而睡不覺，到頭來影響第二天的上班，惡性的循環下去。
所以就算我因特別原因沒睡好，甚至只睡一兩小時，我也只會選擇找機會在中下午微睡15-20分鐘 (補充：香港職場沒有午睡文化，公司也不會給你安排午睡時間)，再堅持到晚上平日的睡眠時間才去睡。
有人可能覺得很痛苦，例如我媽常說我為什麼放假不多睡一兩個小時，我本來都有和她理論一下，不過現在都懶得說了，mindset不同是永遠都說不清的，我照常過我的睡眠生活。
然而星期六晚上我也突然好奇，如果我睡到自然醒，會幾點起床呢？如果我是比平時遲一兩個小時才起床，是否代表我平日根本睡眠不足呢？不要想，試吧，我把鬧鐘關掉再睡覺，平時星期日我是早上06:45起床，跟平時一樣，結果這一個早上......
我06:40就自己醒了......
看來，我的睡眠生活還是很健康的 lol
