要拉拉筋了

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已到了三十尾的年頭，已經強烈感覺到自己的筋骨僵硬，我覺得真的要拉一拉筋了。

尤記得二十幾歲時，雖然不能對摺自己，但筋骨也算是鬆軟的，在沒怎麼練的情況下，我也差不多能做到一字馬，胯下容不大一個瑜珈磚，加上那時也有跑跑步做舒展，閒時也有拉一下，所以身體狀況還算良好。

但這幾年來真的沒有怎麼動過，筋骨硬到不得了，是自己也能感到的硬，手指不要說碰腳指，應該連腳掌都碰不到。作為一個在舞蹈行業多年的人，雖然我不是跳舞，但對各式拉筋動作也很熟，只可惜我就是懶不願去動，導致現在硬得不得了。

要把筋拉好，可不是用幹勁就行，幹勁不會持續一世，總有一天兩天沒有心情，習慣就會斷，所以我需要找一個時間，一個每天都不會有什麼干擾的時間，10分鐘就好了，把身體好好伸展一下，想來想去，還是晚上睡前最合適，這個時間也不錯，活動了一整天，有時加上睡前洗澡，肯定不會拉傷，拉筋後也會睡得更好。

網上看到日本一位老婆婆70歲才開始拉筋，拉了兩個月已經能夠劈腿，我只有三十幾歲，跟住沒有資格說做不到，現在，就是要想好睡前拉筋做的哪幾個動作，然後好好執行。