很煩的語音陪跑

很久沒跑步了，自從將重心放到肌肉和HIIT，現在一星期只跑一次步，今天一早起床時，有種久違的感覺。

由於訂閱了Keep的會員，跑步選項中多了一個語音陪跑，就是有個語音偶然的鼓勵一下你，提醒你呼吸節奏、跑速等等。由於我現在的目標是減脂，語音就不停提醒我減脂最佳的跑速是6:40-7:20一公里，當我跑太快或跑太慢就會提醒我。

但其實我平時的跑速比這個時間段快，所以他就不斷叫我跑慢點，我放慢速度後又不自覺跑快，他又再提醒我，實在煩得要死，終於在第2公里開始控制到跑速，保持在這個區間之間。這個區間是挺舒服的，出汗之餘又能夠完整的說一句話。跑完時留意到原來Keep還提供節拍器，下次我就試試打開節拍器來跑。

秋冬清早跑步最有趣的就是開始跑時天還是黑的，慢慢的跑，天也慢慢的亮，有一種新一天開始的感覺。跑完回家時又見到燒臘店的貓，我走近時牠嚇了一跳跑回店裡，我慢慢蹲下向牠伸手，牠看了我一會就跑了過來用背對着我，看來這次是想我摸背吧。途中一個老奶奶經過又想摸，但她走得太快了，把貓嚇得跑到店內深處，讓我也沒得摸了。

上班途中去上環碼頭坐校巴，那邊也是超多人跑步的，但我看到他們時就不禁心想，你們現在才跑？我6點多就跑完了哈哈。想多了，可能人家已經財自不用那麼早起跑步，而我卻一大早跑完步還要去上班，呀，我太慘了。