10月24日的體重是77公斤，我開始要想想要不要加強訓練強度了。由於已經很久沒有運動，所以我一開始的運動計劃是比較輕量的，讓身體慢慢適應，不過經過差不多一個月的時間，身體開始適應了這個運動強度了，所以我應該是可以增加一點運動強度了。
其實，我現時的運動強度一點都不強，如果是幾年前，我可以輕輕鬆鬆的完成，不過現在的我變得很弱，就需要時間再適應，再加上近來每天的活動都很多，一天走兩萬五千步都可以，身體感覺有點吃一消，很多時間，下午一兩點就開始疲倦想睡覺了。
不過這也是沒辦法的事，我能做的，一是減輕運動量，但對減肥有很大影響，二是減少每天的活動，但這樣就會讓我少賺錢，錢也是我現在不可失去的。有時會想，吃個減肥藥就算了，但是自己知道市面的減肥藥都是無效的。
市面的減肥藥，最常見的就是那些什麼排毒減肥，說實在就是瀉藥，排毒同時排掉你身體大量水份，那體重自然減輕了，不過你一停止吃藥，喝一點水，體重就回來了。至於另一種減肥藥，聲稱能提升身體代謝、甚至減低食慾，都是對身體有害的，試想像一下用藥物去強行改變身體的機能，對身體會沒有刺激嗎，這肯定會對身體造成一定的破壞。
所以，只能撐下去了，我們的身體能製造肌肉去應付日常生活更強度的運動或活動，不知我們的精神力又有沒有這種功能，強化精神力去應付每天更多的工作？
