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http://www.nasvetko.si/2016/09/20/kaj-narediti-ce-vas-zagrabi-krc-v-nogi-ko-ste-v-vodi/
A ¿ quien no le gusta ir ya sea a la playa, a la piscina o al rio? yo creo que a la gran mayoría y esto se puede verse cada verano o no precisamente podría ser en una época o dia que se preste para asistir a uno de estos sitios a pasar un rato agradable ya sea con tus familiares o amigos, pero mas alla de asistir a estos sitios se debe tener cuidado de lo que se hace al respecto porque te puede salir caro y no económicamente sino mas bien con tu vida.
A veces nos metemos a nadar y pueda que nos de un calambre y cuando esto ocurre estando dentro del agua en muchas ocasiones las personas se ahogan y esto se debe porque las personas entran en pánico, se desesperan y como tal lamentablemente pierden la vida. Un calambre es muy doloroso y estando dentro del agua es como estar indefenso sin poder hacer mucho, se puede hacer algo si se sabe que hacer ante esta situación, lo primero seria no entrar en pánico ni mucho menos llenarse de nervios.
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http://www.davidjonnonline.com/2013/03/como-flotar-en-el-agua.html
Mucho menos esforzar la zona afectada en la mayoría de los casos se dan en los pies, se debe compensar la zona adolorida colocandose boca arriba a posición de flote y estirar el musculo, esto es si se esta en un sitio donde no se toque fondo en otro caso si se esta cerca de la orilla seria bueno salir y estirar el musculo . Se que una cosa es decirlo y otra es hacerlo en el momento; lo digo porque me ha sucedido y practicando estas técnicas he podido salir de esa situación.
Lo importante es siempre mantener la calma y no desesperarse porque nada ganas haciéndolo sino mas bien gastas mas energía y ocasionas que el musculo se contraigas mas ocasionando mas dolor del cual es muy intenso, ten cuidado a la hora de meterte al agua porque es de mucho cuidado no jugar con tu vida sobre todo en el agua donde estamos indefensos.
