다이어트 일지 1일차

스티미언분들 안녕하세요.
얼마전에 받은 건강검사에서 혈압 및 간수치가 안 좋게 나와서 정상 체중까지 다이어트를 결심했습니다. 여기에 날마다 제가 운동한 양과 체중을 올림으로써 변화하는 수치를 보고 성치감을 느끼며 끈기 있게 다이어트를 할 수 있도록 노력해보겠습니다.
먼저 하루 목표량은 아래와 같습니다.

1. 기본 스트레칭
2. 플랭크 5분이상(3번 나눠서)
3. 푸시업 20번
4. 아령운동(5kg) 40번
5. 자전거 1단 20분, 2단 20분
6. 러닝머신 6km 5분, 8km 4분 4km 1분

이게 현재 제 체중이고요. 제 목표 체중은 60kg입니다.

그리고 오늘 한 운동량

1. 기본 스트레칭
2. 플랭크 5분 23초(3번 나눠서)
3. 푸시업 20번
4. 아령 40번
5. 자전거 1단 30분 2단 20분 3단 7분
6. 러닝머신 6km 5분, 8km 4분 4km 1분

오늘은 주말이여서 시간이 조금 더 있기 때문에 자전거를 20분 더 탔습니다.