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Calentar antes de entrenar: clave para evitar lesiones 🔥

Calentar antes de entrenar: clave para evitar lesiones 🔥

Muchos se saltan el calentamiento por prisa. Error. Beneficios: ✅ Prepara músculos y articulaciones ✅ Aumenta flujo sanguíneo ✅ Reduce riesgo de lesiones ✅ Mejora rendimiento Rutina básica (5 min): · Movilidad

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