Hello everyone, Steemian friends.❤️
หักโหมกับการอ่านหนังสือ และอะไรหลาย ๆ อย่าง ทำให้การนอนผักผ่อน
น้อยมาก พอตื่นเช้ามาจึงทำให้ร่างกายของเราไม่สดชื่นเอาซะเลย
วันนี้โดนเข็มวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ไปอีก 1 เข็ม นี่คือไม่กล้ายกของหนัก
สงสัยวันนี้ร่างกายต้องนอนละ ไม่แน่กลับถึงห้องหัวลงหมอนเป็นหลับแน่นอน
ในใจก็คิดเมื่อไหร่จะเย็นน๊า อยากกลับไปนอนแล้วสิ ให้เปรียบเทียบภาพ
ของแก้วน้ำ ร่างกายของเราเติมโตมา 100 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเราใช้พลังงาน
ไปเยอะ สุดท้ายก็หมด แต่หากเติมลงไปใหม่มันก็เต็ม ดังนั้นควรผักผ่อน
ให้มากดีที่สุดคะ แต่เลี่ยงไม่ได้ก็ต้องพยายามสักนิด
แต่ตอนนี้รู้สึกว่าตาจะปิดละ
อย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกาย
อย่างสม่ำเสมอ และควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
ถ้าใครทำได้แบบนั้นถือว่ามีผลดีต่อสุขภาพของเราแน่นอนคะ
แต่ปัจจัยหลาย ๆ อย่าง มันเลยไม่สามารถทำได้ บางครั้งกลับจากทำงาน
ก็รู้สึกเหนื่อยละ แทบไม่อยากไปไหนต่อในสมองก็คิดแต่ต้องการนอน
แต่มันก็ไม่ได้เสมอไปที่ร่างกายเราจะเหนื่อยล้าตลอดเวลา
หากการดื่มน้ำเป็นเรื่องที่ง่าย แนะนำว่าการดื่มน้ำแบบไม่มีหลักการ
มีผลเสียอย่างอื่นอีก คือ ตอนเย็นหรือตอนหัวค่ำก่อนเข้านอน
ถ้าดื่มน้ำมากจะทำให้เราตื่นมาปัสสาวะบ่อย ทำให้นอนไม่หลับ
มีผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้วิตกกังวลบ่อย เจ็บป่วยบ่อย ต้องระวังด้วยนะคะ
ที่ทำให้เรามีพื้นที่แชร์ประสบการณ์ดี ๆ
ขอบคุณสำหรับผู้ติดตามเข้ามาให้กำลังใจ
และขอบคุณสำหรับการโหวตด้วยคะ 🌳
and most of all thank you for the votes. 🌺
สำหรับเพื่อน ๆ ที่เข้ามาอ่านกำลังสนใจหรือสนใจแล้วแต่ยังสมัครไม่เป็นให้ดูลิงค์ของคุณ @tookta ตามนี้ได้เลยคะ https://steemit.com/thai/@tookta/pt-1 หรือใครสนใจโหลดแอพลิเตชั่นก็สามารถทำตามได้ตามลิงค์ของคุณ @kanokwan ตามลิงค์นี้คะ https://steemit.com/thai/@kanokwan/how-to-sign-up-steemit-videothai-20171014t211514540z และต่อด้วยลิงค์ https://steemit.com/thai/@kanokwan/how-to-sign-up-steemit-version-2-thai-20171015t204327998z และถ้าอยากเปลี่ยนเป็นเงินไทย สามารถทำตามโพสต์ของ @laddawan และ @tawasiriwach ตามลิงค์นี้เลยนะคะ https://steemit.com/cryptocurrency/@laddawan/steemit-bitcoin-0-016889-btc-bitcoin-5-000-2017116t135718794z https://steemit.com/thai/@tawasiriwach/computer-tips-15-sbd