Es muy importante comer a la hora indicada durante el día así podemos mantener el peso, el cuerpo puede digerir correctamente los alimentos y convertirlos en nutrientes necesarios para el organismo.
Seguro se han preguntado ¿Cual es la comida mas importante del día?
Estudios realizados por nutricionistas revelaron que la comida mas importante del día es el desayuno, muchos piensan que el almuerzo es la mas importante pero están equivocados, el desayuno es esencial para comenzar el día con muchísima energía, la hora indicada para desayunar es entre las 7 am y las 9 am, una hora despues de despertar.
Los expertos recomiendan comer frutas entre las 10 am y las 11 am ya que aportan vitaminas muy importantes para el organismo.
Debemos almorzar entre las 1 pm y las 3 pm.
Recomiendan que de 4 pm a 5 pm se debe consumir una merienda o algun postre puede ser tortas, yogurt, galletas entre otros.
La cena Debe ser ligera, entre las 7 pm y las 9 pm para poder dormir tranquilos
Recuerda alimentarte bien y de manera saludable!