@yurizard님의 스타트 시리즈, @hwan100 님의 다이어트, @dmy 님의 plan project, @toxic-retriever 님이 소개하신 책, 습관의 재발견 등을 보면서 프로젝트를 한 번 기획해 보려 합니다.
목표달성 첼린지 클럽을 제안합니다
이루고 싶은 목표는 많지만, 여러 여건들 때문에 하고 싶으면서도 번번히 포기하거나 실패하는 경우가 많습니다. 대체로 그 이유는
- 목표치가 너무 높거나, 너무 장기 목표기 때문에 과정에서 지침
- 목표로 나아가는 테크닉 부족, 그러니까 조금씩 이루어가는 요령을 모름.
- 목표로 가능 동력 부족, 그러니까 목표로 가는 과정이 별로 재미가 없거나, 목표를 이루었을 경우 큰 이익이 없음.
이란 대략 세 가지 정도로 요약되고 있습니다. 그러니까 작심3일이란 말은 옳은 말이 아닙니다. 왜냐하면 작심3일은 3일 후에 반복하면 되기 때문입니다. 그런데 3일 후 갱신할 생각은 못하죠. 3일마다 작심3일을 갱신하면 그만입니다. 그러나 여러번의 3일만 보내본 사람들은 기술이나 능력이 느는게 아니라 대체로 자신의 게으름을 탓하고 자신을 게으른 사람이라고 규정해버리죠. 그렇게 마음먹는 이유는 사실 자신이 정말 게으르다고 생각하는게 아니라 그렇게 생각하면 왠지 편해지기 때문입니다.
이 프로젝트가 제안 하는 대안
- 목표치는 자신의 최종목적지가 아니라 그 과정인 1주일 치를 실천하는 것을 목표로 한다.
- 목표의 성격에 따라 시간이나 분량으로 하루치 목표를 정하고, 가능하면 포기안해도 될 만큼 그 양을 최소한으로 잡음, e.g. 하루 10분, a4 한 장.
- 1일 과정, 결과, 내용들을 쓴 포스팅을 매일 자신이 정한 시간에 올리면 클럽의 모든 멤버들은 의무적으로 댓글과 보팅, 1주일치 결산 포스팅엔 클럽의 모든 멤버들이 풀봇을 함.
이런 걸 생각해봤습니다.
구체적으로 말씀드리자면, 항목은 다음과 같이 할 수 있겠군요
- 전공 공부
- 영어, 외국어
- 다이어트 식단조절
- 운동 딥체어 30회, 푸쉬업 10회 플랭크 1분... X 2회... 자전거 몇킬로 혹은 몇 분 타기
- 밀어둔 집안일 청소 빨래 등...
- 밀어둔 업무
- 개인 파일 정리...
- 1일 1포스팅, - 요건 일과 포스팅을 이외에 하나 더 올리는 거라야겠죠...
- 기타.
여럿이서 해야하니까 자유롭게 하되 기준을 있어야겠죠
- 목표는 2개 이상, 첫번째 일과포스팅에 자신의 목표와 내용을 간단히 소개.
- 자신의 '목표'와 '과정', '결과' 등을 매일 포스팅(내용을 써 주면 더 좋겠죠.)
- 일과 포스팅은 당일 밤 12시 이전에 올려야 함, 넘기면 무효 (포스팅 마지막에 시간을 기록)
- 모든 클럽멤버들은 모든 클럽멤버의 일과 포스팅에 적절한 업보팅과 댓글을 달아야 함
- 목표한 일주일이 끝나고 2일 내에 목표완성 포스팅을 써야하고, 완성포스팅엔 모든 클럽 멤버들이 풀봇을 해야함.
- 불성실하거나 목표를 이루지 못할 경우 벌칙은? 해당포스팅에 보팅안해줌.