Get energetic with yoga
“exercise facilitates decrease your cortisol stages and bring on that feel of relaxation and relaxation. Cortisol is our pressure hormone and whilst we’re pressured, it puts a damper on our sex pressure,” says Kelli younger, a Toronto-based registered marriage and circle of relatives therapist. “Plus exercise additionally allows with move, so it will increase blood waft around vital components of the frame, including the genitals.”
In reality, studies have shown that yoga may be in particular effective on this vicinity. In a 2013 small examine posted within the magazine of Sexual medication, researchers from the college of Korea concluded that yoga might be a remedy for ladies metabolic syndrome or danger elements for the syndrome. (Metabolic syndrome is a set of conditions such as high blood pressure, high blood sugar, unusual cholesterol levels and greater.)
ヨガでアクティブにする
「エクササイズは、コルチゾールのレベルを下げ、安らぎとリラックス感をもたらすのに役立ちます。 コルチゾールは私たちのストレスホルモンであり、ストレスを感じると、性行為にダンパーをかける」とトロントに本拠を置く結婚・家族セラピストのケリー・ヤング氏は言う。 「プラス運動は循環にも役立ち、性器を含む身体の重要な部分の周りの血流を増加させる」と語った。
実際、ヨガがこの分野で特に効果的であることが研究によって示されています。 ジェームズ・オブ・セクシャル・メディカル（The Journal of Sexual Medicine）に掲載された2013年の小規模研究では、韓国の大学の研究者らは、ヨガが女性メタボリックシンドロームまたはその症候群のリスク要因の治療法である可能性があると結論付けた。 （メタボリックシンドロームは、高血圧、高血圧、異常なコレステロールレベルなどの状態のグループです。）
