Hello steemit friends How are you doing ???
ສະບາຍດີເພື່ອນມິດ steemitເປັນແນວໃດ ມື້ນີ້ ???
สวัสดีนะค่ะ
วันนี้รุ้สึก ว่าอยาก กินอะไร ที่มัน อร่อย
แบบ สดๆ แล้วก็ ดี ต่อสุขภาพร่างกาย
เราด้วย และแน่นอน ว่า ขั้นตอน การทำ
ก็แสนจะง่าย แค่ ชอย แล้ว ก็ใส่ลงไปใน
Slow cooker..วันนี้เราไม่ใช่เนื้อนะค่ะ.
ໃນມື້ນີຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶວ່າ ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານ
ບາງຢ່າງແຊບໆແລະ ສົດແລະດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ
ແລະແນ່ນອນ ເມນູນັ້ນຕ້ອງງ່າຍໆພຽງແຕ່ຕັດແລ້ວກະຊອຍ
ຈາກນັ້ນກະໃສ່ໄປໃນໝໍ້ slow cooker...
ມື້ນີ້ ບໍ່ໃສ່ຊີ້ນ ງົດກິນ ຈັກຄາບກະດີຄືກັນ.
Today i feel like want to eat something yum
fresh and good for my body... and of course
very easy just cut it up and put it into slow cooker.
Here is what you need..
Mixed bean 500g ຖົ່ວປະສົມ
Carrot 1 ແຄ່ລອດ
Garlic 4 cover ຜັກທຽມ
Salt and pepper put on top ເກືອກັນໝາກພິກ
Olive 1 tablespoons ນໍ້າມັນ ໂອລິບອອຍ
Simply stock 1 litre ນໍ້າຊຸບ
Boiling water 1 litre ນໍ້າຕົ້ມຟົດ
Now cut everything up and put all ingredients
into the pot... I set up time for 4 hours and
26 minutes on high heat ...
ບານີ້ກະ ຊອຍໃຫ້ເປັນຄຳນ້ອຍ ແລ້ວະເອົາສ່ວນ
ປະສົມທັງໝົດທີ່ໄດ້ຕຽມໄວ້ໃສ່ລົງໄປໃນໝໍ້
ຂ້ອຍຕັ້ງເວລາໄວ້ ຢູ່ທີ່ 4 ຊົວໂມງ 26 ນາທີ
ຄວາມຮ້ອນຢູ່ທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ.
And for now i just waiting for dinner time.
because slow cooker will take care of it...!
ແລະສຳຫຼັບຕອນນີ້ກະລໍເວລາຂອງເຂົ້າແລງຢ່າງ
ດຽວ ບໍ່ຕ້ອງໄດ້ໄປນັ່ງເຝົ້ານັ່ງຖ້າໃຫ້ຂອງກິນສຸກ
ເພາະ ວ່າ ໝໍ້ ສະໂລ່ຄຸກ ຈະເປັນຜູ້ຈັດການຄົວຂອງ
ກິນແລງໃຫ້ເຈົ້າເອັງຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໃສ່ສ່ວນໄປສົມລົງ
ໄປໃນໝໍ້ແລ້ວກະຖ້າກິນຢ່າງດຽບາດນີ້
Yes when the soup Done it looks like this..
I do love it so full of flavour... and No fat...
ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເມນູແບບນີ້ໄປສອງ ສາມເທື່ອແລ້ວ ຍອມ
ຮັບວ່າງ່າຍແທ້ ເພາະ ວ່າຂັ້ນອນການເຮັດມັນບໍ່ໄດ້ຫຍຸ້ງ
ຍາກເລີຍ ມັກອັນໃດກະເອາມາຊອຍໃສ່ລວມກັນແຊບໆ
ແລວກະບໍຕຸ້ຍອີກມີແຕ່ແນວດີໆຕໍ່ຮ້າງກາຍຂອງເຮົາ.
เอาจริงๆ ก็คือ เรา ชอบเมนูนี้ มากแสนจะง่าย
แล้วที่ สำคัญ ดีต่อ สุขภาพ มากๆ แล้วก็ ไม่ทำ
ให้ อ้วน แน่นอน .
ຂອບໃຈຫຼາຍໆເດີທີ່ແວະມາອ່ານໂພດຂອງຂ້ອຍ...
Please let me know what you think
and i will talk to you soon..
คิดเห็นกันอย่างไงบ้างก็อย่าลืมบอกกัน
ด้วยนะค่ะขอบคุณมากๆค่ะ...
Thank you for your time
Have a good day everyone...!