Hello community lovers of the most extraordinary and tasty flavors that we can taste in our life.
Once again delighted to greet you and wish you a happy weekend. This time I want to share with you a delicious smoothie to strengthen the body.
Hola comunidad amantes de los sabores más extraordinarios y sabrosos que podemos degustar en nuestra vida.
Una vez más encantado en saludarles y desearles feliz fin de semana . En esta ocasión deseo compartirles un delicioso batido para fortalecer el organismo.
Pumpkin is a very versatile vegetable which we can prepare in different presentations such as: desserts, cakes, smoothies, among others. The properties that it offers us are very valuable for the organism. It is ideal to improve the digestive functions, it is also rich in fiber, it is also an ally of visual health.
On the other hand, Mulberry helps prevent constipation, increases the immune system, has iron and magnesium ideal for proper skeletal muscle growth. It also contains vitamin C, which helps in the care and health of the skin.
La calabaza es una verdura muy versátil el cual podemos preparar en diferentes presentaciones como: Postres, tortas, batidos ,entre otros . Las propiedades que nos brinda ésta son muy valiosas para el organismo. Es ideal para mejorar las funciones digestiva, también es rica en fibra, además es aliada de la salud visual.
Por otro lado la Mora ayuda a prevenir el estreñimiento , aumenta el sistema inmunológico , posee hierro y magnesio ideal para el crecimiento músculo esqueletico adecuado. También contiene vitamina C coadyuvante en el cuidado y salud de la piel.
To prepare this smoothie I used the following ingredients, namely:
- 1/2 Kg of pumpkin
- Blackberry 300 gr
- 2 cups of water
- 6 tablespoons of sugar
Of the ingredients used yielded one liter
Para preparar este batido utilicé los siguientes ingredientes, a saber:
- 1/2 Kg de calabaza
- Mora 300 gr
- 2 tazas de agua
- 6 cucharadas de azúcar
De los ingredientes usados rindió un litro
I started by removing the pulp and peel from the pumpkin.
Inicié retirando la pulpa y la cáscara de la calabaza
Seguidamente llevé a fuego alto la calabaza hasta ablandar , luego retiré del fuego , dejé enfriar y conservé.
Que Dios les bendiga con abundante paz y prosperidad del alma.
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All images are my own, dividers courtesy of @kattycrochet.
Todas las imágenes son de mi autoría, divisores cortesía de @kattycrochet.