Bienvenidos || Welcome
Feliz día a todos querido amigos como siempre es un placer estar aquí y compartir con cada uno de ustedes en esta oportunidad les compartiré como preparo mi jugo de naranja con zanahoria la cual no solo es refrescante sino también nutritivo y un gran aliado para la absorción de vitamina en nuestro cuerpo para realizarlo vamos a necesitar los siguientes ingredientes.
Happy day to all dear friends as always it is a pleasure to be here and share with each of you in this opportunity I will share with you how I prepare my orange juice with carrot which is not only refreshing but also nutritious and a great ally for the absorption of vitamin in our body to make it we will need the following ingredients.
Ingredientes || Ingredients
🍊 8 naranjas
🍊 1 zanahoria pequeña.
🍊 1 cucharada de azúcar.
🍊 Bol.
🍊 colador.
🍊 Licuadora.
🍊 No requiere agua.
Rinde para 2 vasos de 250 ml.
🍊 8 oranges
🍊 1 small carrot.
🍊 1 tablespoon of sugar.
🍊 Bowl.
🍊 strainer.
🍊 Blender.
🍊 No water required.
Yields 2 glasses of 250 ml.
Pasos || steps
🍊 Paso 1. Realizar este jugo es sumamente sencillo lo primero que vamos hacer es tomar nuestras 8 naranjas y vamos a cortarlas por la mita.
🍊 Step 1. Performing this juice is extremely simple the first thing we are going to do is to take our 8 oranges and we are going to cut them in half.
🍊 Paso 2. Lo siguiente es tomar un pequeño bol y nuestro colador para así comenzar a exprimir con nuestras manos las naranjas, de esta forma quedará en el colador todas las semillas de las naranjas es una forma super práctica de hacer jugo de naranja.
🍊 Step 2. The next thing is to take a small bowl and our strainer so we start to squeeze with our hands the oranges, in this way will remain in the strainer all the seeds of the oranges is a super practical way to make orange juice.
🍊 Paso 3. Lo siguiente hacer sería pelar, cortar y licuar nuestra zanahoria pequeña en mi caso lo hago poco del mismo sumo de naranja previamente exprimidas, en lo personal no me gusta agregarle agua porque pierde el sabor concentrado de la naranja y siento que le resta nutrición al jugó.
🍊 Step 3. The next thing to do would be to peel, cut and blend our small carrot in my case I do it little of the same sum of orange previously squeezed, personally I don't like to add water because it loses the concentrated flavor of the orange and I feel it subtracts nutrition to the juice.
🍊 Paso 4. Una vez que ya licuamos colamos nuestra zanahoria y agregamos al jugo de naranja, es normal que nuestro jugo de torne color naranja oscuro y por último agregamos 1 cuchada de azúcar únicamente.
🍊 Step 4. Once we already liquefied we strain our carrot and add to the orange juice, it is normal that our juice turns dark orange color and finally we add 1 tablespoon of sugar only.
Resultado|| Result
De esta forma estará listo nuestro jugo de naranja que en primera instancia es refrescante y por eso me gusta tomar durante y después de ejercitarme, segundo es rico en vitamina C en especial porque no lleva agua y tercero y no menos importante lo tomo junto al hierro y ácido fólico (soy mamá lactante) ya que el jugo de naranja o limonada al tener vitamina C ayudan a una mejor absorción del hierro por todo lo anterior me gusta tomarlo en hora de la mañana de preferencia, muchas gracias a todos por llegar hasta aquí esperando que haya sido de su agrado y utilidad el contenido del día de hoy me despido hasta un próximo post, bendiciones.
In this way our orange juice will be ready which in the first instance is refreshing and that's why I like to take during and after exercise, second is rich in vitamin C especially because it does not carry water and third and not least I take it with iron and folic acid (I'm a nursing mom) because orange juice or lemonade to have vitamin C help better absorption of iron for all the above I like to take it in the morning preferably, thank you very much to all of you for coming this far, I hope you have enjoyed today's content and that it has been useful for you, I will say goodbye until my next post.
Hasta la próxima...
See you next time... 🩷
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🇪🇸Traducido con DeepL