Hola amigos de Hive, hoy decidí salir de las cuatro paredes de mi casa y es por eso qué nos encontramos desde el Parqué Cayetano Cañizares en Bogotá, la rutina de hoy la estaremos realizando con una herramienta que les recomiendo mucho para sus entrenamientos y es la escalera, con la que les tengo preparados una serie de ejercicios de coordinación.
Hello friends of Hive, today I decided to leave the four walls of my house and that is why we meet from the Cayetano Cañizares Parquet in Bogota, today's routine we will be doing with a tool that I highly recommend for your workouts and is the ladder, with which I have prepared a series of coordination exercises.
Con la Escalera de agilidad, podemos aumentar nuestra velocidad de trabajo en los pies, este es un elemento muy simple pero a la vez muy versátil.
With the Agility Ladder, we can increase our footwork speed, this is a very simple but at the same time very versatile element.
Los siguientes ejercicios de coordinación al igual que muchos otros, nos ayudaran a mejorar nuestras capacidades físicas básicas tales como: la fuerza, resistencia, flexibilidad y la velocidad. Todo esto para hacer de los movimientos gestos deportivos. Debemos tomar en cuenta que la Coordinación no es mas que la acción y el efecto de coordinar o coordinarse.
The following coordination exercises, as well as many others, will help us to improve our basic physical abilities such as: strength, endurance, flexibility and speed. All this to make the movements sporting gestures. We must take into account that Coordination is nothing more than the action and effect of coordinating or coordinating.
Listo amigos, recuerden que éstos ejercicios no solo son para atletas de alto rendimiento, también son funcionales para principiantes y son de gran ayuda para mejorar nuestro rendimiento a la hora de entrenar para mantener una vida más sana. Sin más que decir me despido y no olviden que soy @yoseph7 y qué siempre es un gustó compartir con ustedes.
Ready friends, remember that these exercises are not only for high performance athletes, they are also functional for beginners and are of great help to improve our performance when training to maintain a healthier life. Without more to say I say goodbye and don't forget that I'm @yoseph7 and it's always a pleasure to share with you.
Imágenes Editadas en: Cava
Fotos Tomadas desde: Mi movil marca vivo
Fuente
Images edited in Cava
photos taken: My Cell phone makes Vivo
Source
▶️ 3Speak