Buenas tardes tengan todos, mi gente de Hive con ustedes por acá @yoseph7. Para el día de hoy les he preparado una serie de ejercicios para tonificar nuestros abdominales.
Good afternoon everyone, my people of Hive with you here @yoseph7. For today I have prepared a series of exercises to tone our abs.
Para qué nuestros ejercicios de abdominales sean efectivos hay que tomar en cuenta que se debe hacer presión en la musculatura del estómago, no forzar otras partes de nuestro cuerpo y apretar el estómago mientras se realiza el movimiento.
For our abdominal exercises to be effective, we must take into account that we must put pressure on the stomach muscles, not force other parts of our body and tighten the stomach while performing the movement.
Otro de los elementos que debemos tomar en cuenta cuando hacemos abdominales es nuestra forma de respirar. Al ejercitar el abdomen la manera correcta de respirar es inhalar antes de elevar el torso y comenzar a exhalar al mismo tiempo que comenzamos a contraer los músculos de la zona media del cuerpo para elevar el torso.
Another element that we must take into account when doing sit-ups is the way we breathe. When exercising the abdomen the correct way to breathe is to inhale before lifting the torso and begin to exhale as we begin to contract the muscles of the middle of the body to lift the torso.
Amigos de Hive un gusto para mi compartirles esta parte de mi vida, recuerden siempre que el ejercicio no solo funciona para el cuerpo sino para el alma.
Friends of Hive, it is a pleasure for me to share with you this part of my life, always remember that exercise not only works for the body but also for the soul.
Imágenes Editadas en: Cava
Fotos Tomadas desde: Mi movil marca vivo
Música: To My Beat
Images edited in Cava
photos taken: My Cell phone makes Vivo
Music: To My beat
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