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Buenas a tod@s! Mi nombre es Hernán y soy Profesor de Educación Física y Preparador Físico de Fútbol. En esta oportunidad les traigo unos ejercicios de Coordinación Motriz Dinámica para mejorar la Capacidad Neuromotora de nuestro cuerpo a través de la escalera de coordinación.

¿Querés un desafío para tus hijos/as, sobrinos/as o niños/as en tu familia o amigos? ¿Alguna vez jugaste a la Rayuela? ¿Usaste una escalera de coordinación alguna vez?

OBJETIVOS:

Estos ejercicios además de mejorar la coordinación neuromotriz, te va a resultar desafiante y divertido a la vez. Vas a poder tener un mejor estado físico, mejorar la musculatura de tus gemelos y tren inferior en general y probablemente sientas una satisfacción linda al pasar todos los niveles.

MATERIALES:

Lo único que necesitás es una escalera de coordinación, o si no tenés, podés pegar cintas en el piso del tamaño de un poco más grande que tus zapatillas, o mismo usar las baldosas de tu casa.
Podés hacerlo del largo que quieras, cuanto más largo, mas divertido.
Pero mas cuesta coordinar hasta el final!

Gracias por visitarme! 😘

ENGLISH

Hello everyone! My name is Hernán and I am a Physical Education Teacher and Soccer Physical Trainer. This time I bring you some Dynamic Motor Coordination exercises to improve the Neuromotor Capacity of our body through the coordination ladder.

Do you want a challenge for your children, nephews or children in your family or friends? Have you ever played Hopscotch? Have you ever used a coordination ladder?

OBJECTIVES:

These exercises, in addition to improving neuromotor coordination, will be challenging and fun at the same time. You will be able to have a better physical condition, improve the muscles of your calves and lower body in general and you will probably feel a nice satisfaction when passing all the levels.

MATERIALS:

All you need is a coordinating ladder, or if you don't have one, you can glue ribbons to the floor the size of a little larger than your slippers, or even use the tiles from your house.
You can make it as long as you want, the longer, the more fun.
But it is more difficult to coordinate until the end!

Thank you for visiting me! 😘

Canción del video: Colors [NCS Release] – Tobu (No Copyright Music)
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: @Her18Lux

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Coordinación Escalera - 20 variantes | Coordination Squares - 20 Exercises

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