Неслучайно и най-мощните коли имат спирачки.
Колкото и мощна кола да караш.. няма как да натискаш само педала на газта, защото последствията са ясни и те никога не са в наша полза ( някой път фатални )
Това важи с пълна сила и за нас хората.
Понякога и на човек му се налага да натисне “спирачка” , да се огледа внимателно и да реши в коя посока иска да тръгне .
Както Ви обещах, в този пост ще пиша какво следва 1 седмица след състезателен период :
Обикновено предсъстезателните хранителни режими са свързани със сериозна консумация на храни, богати на протеин , като обикновено това са храни от животински произход ( меса, риби, яйца ) .
Повечето от Вас ( надявам се) знаят, че протеините извършват едни от най-важните фукнции в човешкото тяло - изграждат мускулите, кожата, косата и ноктите.
Хормони, ензими и антитела са също с протеинова структура.
… и тук важи максимата - “много хубаво не е на хубаво” .
Прекомерната употреба ( или направо злоупотреба) с високо протеиновите хранения натоварва излишно черния дроб и особено бъбреците.
Ако поетият протеин не е нужен на тялото за синтез на структури или възстановяване, той се подлага на процес на трансформация в черния дроб, наречен Дезаминиране. При него се генерират азот-съдържащи и несъдържащи азот остатъчни продукти.
Азотните такива подлежат на серия химични промени и се превръщат в урея, след което се екскретират от бъбреците. Излишното количество поет протеин натоварва дейността както на черния дроб, така и на бъбреците. Тяхна функция е да премахнат излишните киселини (дезаминираните групи) от химичните вещества.
При високопротеинова диета бъбреците се претоварват, докато се опитват да елиминират всички токсични ко-продукти от белтъчния метаболизъм.
Поради тази причина аз винаги пускам Детокс седмица след всеки състезателен сезон .
В тази седмица не консумирам никакви животински храни .. или спазвам т.н. Веган хранене , точно с цел да дам почивка на бъбреците .
Да, животинските източници на протеин са незаменими, особено когато се отнася за Визия . Мускулите стоят по съвсем различен начин, когато са “подхранени” с животински протеин , но не всичко опира до това как изглеждаме .
Трябва да ценим Здравето си и да го пазим, а не да го “даваме” в името на Егото си и това да сме 24/7 в някаква “топ” форма.
..та.. и най-бързите коли имат спирачки , НЕ ГО ЗАБРАВЯЙТЕ ! 💪🏻Дерзайте !;) ✌🏻💪🏻