Здравейте, днес Ви предизвиквам с едни леки упражнения от йога(tabletop/cat/cow-котешки извивки), но благодат за гърба..
1 Поставете длани под раменете и колене под тазобедрени стави:
2 Вдишайте и огънете гърба с поглед нагоре:
3 Издишайте въздуха и заоблете гърба:
Направете 10 повторения и открийте разлики в усещанията в гърба.. 🙏
Можете да си направите снимка или видео с тагове #yoga #challenge #bulgaria #hive #video #photography #sport #fitness и да споделите под този пост линк. 🙏
Намасте